Vivir en la Mente y Vivir con la Mente

Nov 16 2022
A pesar de vivir en el mismo mundo ¿por qué algunas personas son tranquilas y otras ágiles? ¿Por qué algunas personas son distintivamente creativas que otras aunque habitan en el mismo mundo? ¿Por qué algunas personas perdonan fácilmente mientras que otras no mientras residen en el mismo mundo? Muchas preguntas similares surgen en nuestra mente y las dejamos sin buscar o las buscamos en los libros. Hay muchas diferencias entre conocer y comprender una respuesta de los libros y tener la respuesta por experiencia o desde dentro.
Introspección

A pesar de vivir en el mismo mundo ¿por qué algunas personas son tranquilas y otras ágiles? ¿Por qué algunas personas son distintivamente creativas que otras aunque habitan en el mismo mundo? ¿Por qué algunas personas perdonan fácilmente mientras que otras no mientras residen en el mismo mundo? Muchas preguntas similares surgen en nuestra mente y las dejamos sin buscar o las buscamos en los libros. Hay muchas diferencias entre conocer y comprender una respuesta de los libros y tener la respuesta por experiencia o desde dentro.

Para responder directamente, las personas son diferentes porque perciben las cosas de manera diferente. La percepción es una función de la mente. Un individuo puede percibir las mismas cosas de manera diferente en diferentes momentos. Yendo un poco más profundo, las personas actúan de manera diferente dependiendo de sus estados de ánimo. Sin embargo, mi intención no es escribir sobre por qué las personas son diferentes entre sí, sino compartir mi comprensión de la introspección y la comprensión de cómo un estado mental tranquilo nos ayuda a percibir mejor y a vivir una vida enraizada.

Dos Espacios: Interior (mundo mental) y Exterior (mundo físico)

Como seres conscientes, los humanos pueden observar dos mundos: el mental y el físico. Llamemos al mundo mental espacio interior y al mundo físico espacio/mundo exterior. (Hay espacios más sutiles que no se incluirán aquí para simplificar la redacción). Hay dos estados de vida: vivir en la mente y vivir con la mente. Aquellos que viven completamente en la mente sin sintonizarse con el mundo exterior, viven una vida de imaginación y, a menudo, se les llama fantaseadores o lunáticos. Por el contrario, las personas que son completamente conscientes tanto del mundo interior como del exterior y permanecen sincronizadas, viven con la mente, se llaman yoguis. La conciencia es la diferencia clave entre los dos finales. Un lunático/fantasioso no tiene control sobre su mente; en contraste, un yogui tiene control total sobre la mente. Cuanto más conscientes son las personas, más control tienen sobre la mente. Las personas que se encuentran entre estos dos extremos son personas ordinarias y las personas ordinarias se vuelven grandes al tener control sobre la mente.

El silencio es la condición previa para tener control sobre la mente. No hay duda de que el mundo exterior es muy rápido y ruidoso. Los eventos que suceden en el mundo exterior crean ondas en el mundo interior (mente). Al estar enredada con el mundo exterior, la mente parlotea constantemente. Una mente que parlotea constantemente no puede concentrarse en el trabajo mientras que una mente silenciosa absorbe todo casi instantáneamente. La mente silenciosa puede ver el juego del caos y el orden con más claridad. Un individuo no puede cambiar el mundo exterior pero puede tener control sobre cuánta onda se creará en el espacio interior siendo consciente de su percepción. Una vez que la mente se deshace de la onda que ha creado dentro al percibir el mundo exterior, volverá a su naturaleza tranquila.

Dejando los casos extremos, la percepción crea la mayoría de las diferencias en cómo un individuo recibe y responde. Hay un breve período entre la recepción y la respuesta. Un individuo debe estar consciente para observar las ondas después de recibir y antes de responder.

Estas palabras pueden parecer aburridas sin tener experiencia. Eso fue cierto para mí también. Los aforismos tocan nuestro corazón pero es la mente silenciosa la que puede 'verlos'. Estoy compartiendo mi introspección sobre tener estados mentales tanto silenciosos como compulsivos como ejemplo sin detallar cada evento.

El silencio y mi mente pendular

Empecé a ser consciente de mi comportamiento desde 2016. Sin embargo, no es hasta alrededor de 2020 que comencé a ser plenamente consciente de mi vasto mundo interior. Como percibimos el mundo exterior y llenamos nuestra mente desde la infancia (en realidad antes de ese período) lo que contribuye a formar nociones para la vida adulta, es necesario resaltar brevemente el entorno y cómo eso impactó en mi mente.

En mi infancia, yo era un introvertido. Según la definición de hogar utilizada en economía, éramos (y aún somos) solo tres miembros: mis padres y yo. Sin embargo, ignorando la definición, me crié en una familia numerosa de aproximadamente treinta parientes por parte paterna que eran mis tíos, tías y primos. Estábamos residiendo en un área de mercado, que estaba muy concurrida en ese momento. Nuestra casa estaba ubicada en la orilla del río Kushiyara. La suave brisa a la orilla del río era saludable para el cuerpo y la mente. La ribera se mantuvo en calma durante la mañana y la tarde. Por otro lado, el mercado frente a la casa era ruidoso. Había un aserradero al lado de la casa que con frecuencia producía contaminación acústica que a menudo era muy molesta. Cuando el molino no estaba en funcionamiento en algunos momentos particulares del día,

Supongo que los diversos estados ambientales en la parte delantera y trasera de la casa, así como el sonido que producía el molino en intervalos específicos, me permitieron reconocer el juego del silencio y el sonido y cómo esos cambios impactan en la mente. Hubo otro sonido notable en ese lugar. El río era una ruta para el comercio y, por lo tanto, la carga se podía ver con frecuencia. Por la tarde, cuando estaba leyendo o mirando al cielo sin pensar, un golpe repentino de un silbato me llamaba la atención. Estaba acostumbrado a correr por la puerta trasera para ver la carga.

Disfruté de la belleza de la naturaleza desde que era un niño. Amanecer, atardecer, noche de luna, rocío en invierno, caer del cielo durante la temporada de lluvias, cielo despejado en otoño: todo me atraía a la naturaleza. Sin saberlo, mi mente estaría absorta en la naturaleza y pasaría horas mirando al cielo sin ser consciente de los alrededores. A pesar de tener el atributo de estar perdido en la naturaleza inconscientemente, tenía un fuerte enfoque y atención en mi estudio.

Aunque me crié con el inmenso amor y cariño de una treintena de personas, ninguna era de mi edad. Yo era la persona más joven y la diferencia de edad mínima entre mi prima y yo era de diez años. Posiblemente, estar separado de mi grupo de pares puede haberme llevado a mi introversión en mi infancia. Debido a que soy introvertido, la gente me percibía como una persona solitaria. Sin embargo, no me sentí solo aunque pasé la mayor parte del tiempo solo. Me quedé absorto en mi estudio, cantando, tocando y participando en muchos programas y concursos. Podría estar absorto en mi estudio/pasatiempo a pesar de ser consciente de la presencia de personas cerca de mí. Lo mismo es cierto cuando ese aserradero estaba funcionando; Podría olvidarme del sonido después de unos minutos de empezar a estudiar. La absorción fue sin esfuerzo y no estoy seguro de cómo funcionó ese rasgo dentro de mí; No sé si heredé el rasgo o lo desarrollé a través del entrenamiento inconsciente de mis padres. Por lo que puedo recordar, mi madre a menudo me decía que no moviera las manos/piernas mientras estudiaba, que mantuviera una rutina estricta y solía leer cuentos y me hacía entender la moral mientras dormía por la tarde. Mi padre era un meditador habitual. Meditaba por la mañana después de bañarse. En mi infancia, me bañaba a la misma hora. Mi padre me compró un tapete como el suyo. Me acostumbré a sentarme en silencio detrás de él en la estera cuando se sentaba a meditar. No sabía lo que diría en silencio. Solo podía ver e imitar la postura de su mano. No puedo recordar qué pensamientos estaban pasando en mi cabeza en ese momento, pero podía sentir la tranquilidad en mi corazón y podía ver posiblemente mi reflejo en mi mente con la misma postura con la que estaba tratando de conectarme. Años después comprendí que la posición de las manos que estábamos acostumbrados a sostener era “Gyan mudra”, un mudra muy conocido para aumentar la concentración. El mudra (posición de la mano) funcionó muy bien para estar enfocado a pesar de mi ignorancia de la función del mudra. Las prácticas regulares me ayudaron a tener una mente silenciosa libre de parloteo mental. Esta práctica se mantuvo hasta los once años. El mudra (posición de la mano) funcionó muy bien para estar enfocado a pesar de mi ignorancia de la función del mudra. Las prácticas regulares me ayudaron a tener una mente silenciosa libre de parloteo mental. Esta práctica se mantuvo hasta los once años. El mudra (posición de la mano) funcionó muy bien para estar enfocado a pesar de mi ignorancia de la función del mudra. Las prácticas regulares me ayudaron a tener una mente silenciosa libre de parloteo mental. Esta práctica se mantuvo hasta los once años.

Pasaron los días en bien y en ay. Empecé a crecer. Mi mente finamente equilibrada comenzó a irritarse cuando me preparaba para el examen de admisión de MBBS a la edad de 18 años debido a algunos problemas. Una niña que no perdió ningún objetivo anteriormente perdió asegurar un asiento para estudiar MBBS. La ira y el miedo al fracaso se callaron antes de ese momento y comenzaron a salir a la superficie del nivel. Afortunadamente, conseguí una plaza para estudiar Economía en una universidad sin perder ningún año académico y me mudé a un lugar cercano a la universidad con mis padres. Pasaron dos años y medio en diversas situaciones. Mi mente estaba constantemente parloteando. Empecé a ser demasiado crítico y la ansiedad superó mi serenidad. Estaba perdiendo la esperanza por varias razones; No participó en ninguna actividad extracurricular con ningún grupo. Para desviar mi mente de pensamientos negativos, Empecé a perder más tiempo leyendo cuentos, aprendí a dibujar retratos, a escribir algunos poemas y a holgazanear en un jardín de té cerca de la casa en la que vivimos ahora. Aunque desarrollé algunas habilidades para pasar el tiempo de manera diferente, volver a tener una mente tranquila no era una posibilidad. Estaba tratando de “desviar” la mente “a la fuerza” en lugar de aceptar lo que estaba pasando tanto en el nivel interno como en el externo.

Mientras la mente estaba absorta en la ansiedad y había pocas posibilidades de superarla desde adentro, un factor externo ayudó a cambiar el estado de la mente. Hay un dicho que dice que lo correcto llega en el momento correcto. Debido a que tenía un buen vínculo con un amigo, comencé a pasar mi tiempo libre en el "tong" de la universidad y en el café con varias personas y mi mente comenzó a calmarse lentamente. Dejé todas las expectativas que eran la razón principal de todo mi miedo y ansiedad. A medida que mi percepción fue cambiando, mi miedo al fracaso comenzó a reducirse. Mi tendencia a ser demasiado seria se redujo. Se suponía que debía disfrutar del viaje en lugar de apresurarme para llegar al destino. En el momento en que mi mente se volvió intrépida, mi cuerpo comenzó a sentirse ligero y los problemas que enfrentaba se resolvieron en unos pocos meses debido a mi esfuerzo consciente como en mi infancia. Una vez más estaba consiguiendo el cumplimiento de mis deseos. Desafortunadamente, no pude aferrarme al modo de no tener miedo. Después de un año y medio, aferrarme a las expectativas y el miedo a perder revivió y golpeó de manera tan dura que tuve que tomar medicamentos para el sistema nervioso débil durante tres meses, lo que me hizo dormir casi catorce horas al día durante casi seis meses. Estos seis meses posiblemente cubran todo el insomnio que estaba experimentando en años anteriores. Me dio relajación. Más tarde, pasé por otra fase de agitación exterior durante casi 9 meses. Posiblemente, debido a la medicación, mi mente no estaba parloteando mucho pero estaba ansiosa. El aferrarme a las expectativas y el miedo a perder revivieron y golpearon de una manera tan dura que tuve que tomar medicamentos para el sistema nervioso débil durante tres meses, lo que me provocó el sueño de casi catorce horas diarias durante casi seis meses. Estos seis meses posiblemente cubran todo el insomnio que estaba experimentando en años anteriores. Me dio relajación. Más tarde, pasé por otra fase de agitación exterior durante casi 9 meses. Posiblemente, debido a la medicación, mi mente no estaba parloteando mucho pero estaba ansiosa. El aferrarme a las expectativas y el miedo a perder revivieron y golpearon de una manera tan dura que tuve que tomar medicamentos para el sistema nervioso débil durante tres meses, lo que me provocó el sueño de casi catorce horas diarias durante casi seis meses. Estos seis meses posiblemente cubran todo el insomnio que estaba experimentando en años anteriores. Me dio relajación. Más tarde, pasé por otra fase de agitación exterior durante casi 9 meses. Posiblemente, debido a la medicación, mi mente no estaba parloteando mucho pero estaba ansiosa.

Si miro hacia atrás y me pregunto, ¿hubo algún problema real en el mundo exterior que me ponga tan ansioso? Diría que lo fue, pero no tanto como percibí. Estaba menos sintonizado con la situación exterior y vivía en mi mente. Sin embargo, los diferentes estados mentales seguramente afectaron el resultado en el mundo exterior que compartiré más adelante en este artículo.

Después de completar MSS, me relajé y leí varios libros. Era 2020, el año de la pandemia. Justo después de la publicación del resultado del MSS, el gobierno de mi país cerró las escuelas y restringió el movimiento de los demás. El mundo exterior comenzó a ralentizarse y yo ralenticé tres meses antes de ese momento tanto en el mundo interior como en el exterior. Pasaba todo el día y la noche en la casa leyendo libros de cuentos, pintando, buscando trabajo y saliendo apenas. Residimos cerca de un jardín de té. Como el lugar de mi infancia, este lugar también es sereno. Los pequeños cerros, la brisa suave, la sombra de varios árboles, el juego de los monos, el atardecer detrás del cerro, etc. fueron favorables para pasar un rato en la terraza observando y disfrutando de la naturaleza. Estuve casi desconectado de la gente y no tuve comunicación cara a cara durante muchos meses.

La agitación de los últimos nueve meses en la universidad fortaleció mi mente. Percibí la situación de una forma agresiva a la que no estaba acostumbrado. Esa vez quise cambiarme por completo. Empecé a leer libros de superación personal que eran efectivos hasta cierto punto, pero no en el centro del corazón. Como resultado, no pude romper el viejo patrón de comportamiento por un período más largo.

Mientras tanto, comencé a trabajar desde casa y estaba teniendo nuevas experiencias. Aunque me di cuenta de mi comportamiento y estaba tratando de cambiar algunos de ellos, mi mente aún tenía que calmarse para romper el patrón. Sólo pude ser consciente de la resistencia provocada por la rigidez de la mente. Dejé de intentar distraer mi mente. Esencialmente he comenzado a aceptar las cosas como son. Pasaba tiempo en el trabajo, aprendiendo cosas relevantes y haciendo pinturas para consumir la energía restante. 2020 es el momento en que me di cuenta de la modificación de la mente. Debido a estar todo el día en la casa, mi mente empezó a ver cómo era, cómo es y cómo quiere ser.

I am quite intense but less consistent. Due to the intense inner fire, I started to do many things simultaneously from my childhood that I realized only in 2020. My mind wanted to go back to its serene nature but alas! The emotions I suppressed over the years did not allow my mind to go back easily. I started noticing my response and reactions inside out. Again, the right thing came at the right time. One day, a YouTube video of a renowned monk pop-up. I do not know how it came to the home of YouTube as I did not search for any spiritual videos at that time. From his lecture, I came to know about various ‘darshan’ (There is a difference between ‘darshan’ and philosophy). His lecture helped me to perceive things differently. However, my agile mind slipped out of regular listening to the lecture and reading spiritual books as my improvement of calming down my mind was slow. After a break of a few days, I started doing the same again by devoting a few minutes to meditation. The benefit was that I started living with the mind rather than living in the mind. Although my mind was resisting modification, I was conscious of it.

Cuando la mente está tranquila, se convierte en un mejor receptor y podemos cambiar más rápido como queramos. Cuando la mente se vuelve un poco más flexible al cambio, el universo muestra su maravilla. Nos siguen llegando cosas que son necesarias para nuestra mejora. Mientras buscaba el significado de algunos términos relacionados con la espiritualidad en Google, aparecieron algunos libros en la pantalla y estaba eligiendo libros al azar. También he leído algunos libros basados ​​en las sugerencias de los podcasts. Sin embargo, la parte divertida fue que me pareció que un maestro estaba guiando y los libros aparecían desde el nivel introductorio hasta el nivel avanzado en lugar de al azar. Esos libros eran una mezcla de varios 'darshan'.

Empecé a meditar con la misma postura que solía mantener en mi infancia. Durante la primera fase en 2020, no pude concentrarme adecuadamente. Mi mente estaba corriendo aquí y allá. Una vez que mi mente se calmó un poco, comencé a observar pensamientos por primera vez. Inicialmente, muchos pensamientos sin fundamento quedaron atrapados en mi conciencia. Solía ​​escribir esos pensamientos después de la meditación en mi diario y analizaba la razón por la que esos pensamientos surgían en mi mente. Después de muchas semanas de tal observación, noté que no había un flujo constante de pensamientos mientras meditaba. Además, podría trabajar con más enfoque y atención. Gradualmente, el parloteo de la mente se redujo. Sin embargo, para mantener mi mente libre de charlas, la meditación regular era obvia. Más tarde, me di cuenta de los cambios en mi comportamiento con un cambio de estado mental y de conciencia. Empecé a reconocer lo que estaba permitiendo verter en mi mente y cómo estaba reaccionando mi mente. Sin embargo, aunque mi poder de observación aumentó, no pude romper el viejo patrón de mi comportamiento al instante. Tardó mucho en cambiar.

En 2021, cambié la postura de mi mano para sostener. En lugar de "Gyan mudra", comencé a hacer algunos otros mudras. Esos mudras comenzaron a funcionar más rápido y estaba observando los cambios más rápidos en mi estado mental. ¿Sabía que estos mudras funcionarán mejor en mi caso? No, no lo hice. Cuando estamos dispuestos a cambiarnos a nosotros mismos, la conexión surge de la nada. El poder intuitivo aumenta y eso me llevó a seguir con nuevos mudras. Posiblemente a partir del segundo trimestre de 2021, comencé a meditar regularmente aunque solo por unos minutos, pero la cantidad de tiempo fue mayor que la de 2020.

Empecé a darme cuenta de que, como en mi infancia, podía estar absorto en mi mente sin que los acontecimientos del mundo exterior me perturbaran. Una vez más estaba atrapado en vivir en mi mente. Me parecía que estaba perdiendo el contacto con el mundo exterior aunque me comunicaba con la gente y trabajaba. Sin embargo, no fue como los primeros dos años de mi programa de pregrado. Estaba perdiendo el apego emocional a la gente. La idea de vivir en lugares apartados surgió en mi mente. Por otro lado, mis deseos materialistas empujaban en la dirección opuesta. Este péndulo de pensamiento prevaleció durante unos meses hasta finales de 2021. Antes de tener claridad, la mente va en todas direcciones. En el fondo sabemos muy bien lo que queremos. Sólo necesitamos ser conscientes y aceptarlo. La claridad viene en una mente profundamente silenciosa.

En 2022, he podido aumentar la duración de la meditación. El año muestra diferentes matices. Me han puesto a tierra y mi mente ya no es un péndulo. Tengo más claridad sobre mi visión. Me di cuenta de que todas las tareas que hacía compulsivamente para pasar el tiempo y distraer la mente eran energía descontrolada que buscaba la forma de expresarse. La mente tranquila ahora ve conexiones en el azar. Random no es aleatorio, hay un patrón sutil. Ahora, un día, puedo romper el viejo patrón de pensamiento y comportamiento más rápido. Más importante aún, con más conciencia, podemos comprender intuitivamente lo que se nos presenta y qué lecciones se supone que debemos aprender de ciertos eventos. Y el mayor de todos estos cambios es que podemos tener un corazón abierto para aceptar lo que se nos presente y ser compasivos y empáticos.

En mi caso, todos los cambios comenzaron con un factor externo (ya sea comunicación con amigos/vivir en un ambiente tranquilo/tutoría de otros). [Dos personas importantes que me inspiraron a la introspección son mi primer supervisor y también un mentor en el primer lugar de trabajo después de la graduación y un científico de renombre internacional, así como un buen consejero. La comunicación comenzó con el último inicialmente con fines académicos pero funcionó más allá del propósito.]. La mente resiste cambios en la primera fase y gradualmente se vuelve flexible. Una vez que podemos ver las conexiones y ser más conscientes, comenzamos a romper el viejo patrón. A medida que perseveramos, el proceso se acelera y observamos cambios más rápidamente. Así como el mundo exterior crea ondas en la mente, la mente también crea ondas en el mundo exterior a través de las acciones. Y por lo tanto podemos disfrutar de nuestro viaje en lugar de estar ansiosos por nuestro destino. Sin embargo, vivimos una vida de abundancia, tenemos que persistir y naturalizarnos para tener una mente flexible.

Aleatorio no es en realidad aleatorio

¿Cuál es la diferencia entre el momento en que estaba muy ansioso y cuando mi mente estaba tranquila aunque sea levemente? Cuando la mente estaba en calma, la abundancia fluía fácilmente. Por otro lado, cuando estamos ansiosos y estresados, los resultados favorables no nos llegan fácilmente. Una mente serena y consciente es valiente. En mi infancia, estaba muy preocupado por los fantasmas. El miedo dura hasta 2020. Esta fase me ayudó a superar este miedo. De ser completamente introvertido, me volví moderadamente extrovertido. Con una mente tranquila, el poder de la intuición aumenta sin saberlo. Manifestación es una palabra muy popular en el mundo de hoy. La manifestación funciona muy bien en un estado mental sereno. Sin embargo, es una cuestión de precaución que en tal estado, a menudo conseguimos lo que queremos. Por lo tanto, debemos ser muy conscientes de nuestro deseo y pensamiento porque los pensamientos y deseos negativos se manifestarán negativamente. Una vez que comenzamos a darnos cuenta de este patrón, ya sea intuitiva o conscientemente, nuestros pensamientos y deseos se reducen sin esfuerzo. Sin embargo, el momento de manifestar las cosas no está en nuestras manos a menos que tengamos una mente muy poderosa y tengamos control sobre ella.

Muchas personas en el mundo acelerado de hoy basan sus decisiones en las opiniones de otras personas en lugar de lo que desean. Con una mente en silencio, podemos estar seguros de lo que queremos hacer. Sin embargo, la serenidad a veces puede hacerte sentir muy incómodo al mostrar lo que hay en el fondo de tu corazón. En tales circunstancias, también deberíamos aceptar esa incomodidad. Una vez que aceptamos, ya no nos molestará más. Cuando la mente reflexiona sobre el parloteo del pasado cercano, también se puede reflejar la ocurrencia del pasado distante. Si algo fue suprimido hace mucho tiempo, el silencio lo sacaría a relucir sin importar si no recordamos esos eventos incluso durante 12 a 14 años o más.

Una mente silenciosa también ayudó a mejorar la productividad en el ámbito académico, aunque también fui productivo durante mi vida universitaria. Sin embargo, el viaje fue diferente. El miedo y la pasión me impulsaban en los días anteriores, mientras que la visión fundamentada me impulsaba ahora.

La situación que he descrito puede parecer seca hasta que las prácticas individuales silencian la mente. Para silenciar una mente, un individuo necesita hacerse amigo de la mente en lugar de regañarla con dureza. Todas nuestras acciones son una expresión de la energía que tenemos. La mente correrá en cada dirección buscando dónde asentarse. No puede encontrar su lugar a menos que lo dirijas conscientemente.

Toda excelente expresión de piezas artísticas o racionales es el resultado de una energía dirigida. El fuego es bueno para la invención, pero en exceso lo destruye todo. Queremos que el fuego con agua viva una vida equilibrada y sobresalga en todo lo que queramos hacer. Cuando llega la claridad, no corremos en todas direcciones. Perseveramos y nos enfocamos en el proceso y dejamos que la inteligencia superior se ocupe del resultado. Una vez que llegamos a esta etapa, hay mucho más por experimentar y realizar. Una vez que comencemos a conectarnos a tierra, nuestra mente nos arrastrará a sentarnos tranquilamente en un lugar silencioso regularmente y nuestra transformación será más rápida. Solo necesitamos ser constantes y mantener el equilibrio entre el mundo interior y el exterior. Todos los obstáculos se nos presentan solo para hacernos más fuertes para romper el viejo patrón y crecer tanto interna como externamente y todo eso comienza con el silencio.

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