Una rutina vespertina para mejores mañanas

May 10 2022
Soy un fanático de las rutinas, particularmente las de la mañana. Cómete la rana, haz ejercicio antes del desayuno, medita en la oscuridad, proporción óptima de batido de frutas y proteínas... He leído y probado la mayoría.

Soy un fanático de las rutinas, particularmente las de la mañana. Cómete la rana, haz ejercicio antes del desayuno, medita en la oscuridad, proporción óptima de batido de frutas y proteínas... He leído y probado la mayoría.

Sin embargo, todavía no obtengo REALMENTE lo que quiero que se haga. Soy la reina del establecimiento de intenciones. Present Maria tiene la máxima confianza en que Future Maria actuará de manera diferente: Future Maria tiene el seguimiento que le falta a Present Maria.

Descubrí cómo configurar mejor a Future Maria para el éxito, y eso comienza por la noche.

Timebox mi calendario

¿Resuena este pensamiento? "Hmm, ¡por supuesto que tendré tiempo para hacer esa tarea que lleva 3 horas en el espacio de 30 minutos entre reuniones!"

¿Sí? Eres como yo. Ahora hago dos cosas:

  • Mi lista de tareas pendientes son eventos de calendario: cada vez que tengo una nueva tarea, la agrego inmediatamente a mi calendario como un evento en espera.
  • Al final del día, reviso todas las tareas y ajusto el tiempo que llevará completarlas y luego las asigno a un intervalo de tiempo para lograrlas.

Limpia la cocina

Odio despertarme en una cocina desordenada. ¿Es el desorden lo que me molesta o es que me da la excusa para no empezar a trabajar? Probablemente ambos. Cuando limpio la cocina por la noche, me quito la excusa para no ponerme a hacer lo que quiero hacer.

Configurar suministros de café

Amo el café. Como, realmente, REALMENTE amo el café. Empecé a hacer vertidos cuando vivía en mi pequeño apartamento de Nueva York donde podía tener una tostadora o una cafetera y, bueno, bagels, así que elegí la tostadora.

Pero nada es más frustrante por la mañana cuando descubres que no tienes café ni filtros, que la tetera no está llena, etc. .

Elige tu ropa

Usé un uniforme en diferentes momentos de mi vida (lo que odiaba en ese momento), pero ahora todos sabemos que la norma de los tech bros es usar camisas negras y un uniforme para reducir la "fatiga de decisión". Tan tontos como son esos tipos, no están del todo equivocados.

Entonces, elijo mi ropa de día y ropa de entrenamiento la noche anterior. También encuentro que esto ayuda a usar realmente lo que está en mi guardarropa. En primer lugar, no soy un gran comprador de ropa, pero definitivamente tengo las 3 o 5 camisas básicas que uso más. Esto me obliga a elegir diferentes opciones.

Prueba algunos y hazme saber cómo te va.

¿Tiene otras acciones nocturnas que lo preparan para el éxito en la mañana? ¡Házmelo saber en los comentarios!

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