Tengo 18 años y mido 5'3'. ¿Cuánto puedo crecer todavía y cómo puedo crecer?

Sep 21 2021

Respuestas

SShashindranPillay May 02 2018 at 13:11

En caso de que tus padres tengan una altura mejor que la que tienes actualmente, entonces no debes preocuparte en absoluto, automáticamente ganarás en altura hasta la de ellos o un poco más que ellos. Si desea acelerar la ganancia de altura, practique voleibol, baloncesto, ciclismo, aumente la altura del asiento al máximo, haga algunas dominadas desde la barra/anillos por encima de la cabeza y verá la diferencia. La mejor de las suertes !!!

PallabRoy32 Feb 12 2021 at 01:47

Viniendo de un médico.

Primero entremos en la fisiopatología de por qué dejamos de crecer después de cierta edad.

Bueno, hay una parte del hueso, llamada placa de crecimiento, que juega un papel importante en el crecimiento de nuestras extremidades.

Está presente entre su epífisis y metáfisis.

A medida que nos acercamos a la pubertad, la hormona del crecimiento liberada alcanza su punto máximo y nos permite crecer, a través de varios mecanismos. (No puedo explicar todo aquí).

Después de cierta edad (22 23) para los hombres, la epífisis se fusiona con la metáfisis, y así, la placa de crecimiento desaparece, lo que marca la detención de nuestro crecimiento.

Ahora volviendo a la pregunta, ¿cómo puedes aumentar tu altura?

  1. Genética. Si su padre, su madre o cualquier pariente tiene 5.4, no espere crecer más de 6 pies. Es poco probable y muy raro.
  2. Dormir. Déjame contarte mi historia. Durante mis días neet ug, solía dormir solo de 4 a 5 horas por día. Afortunadamente, solo tenía 18 años, despejé mi entrada y comencé a dormir regularmente, y así gané 3 pulgadas más.
  3. Nutrición. Esta es la historia de mi amigo. Era muy bajo, como 5,3 a los 18 años. Lo que hizo, comenzó a beber 1 L de leche regularmente. Hoy tiene 5,9. Como ves, tener una dieta más basada en proteínas y vitamina D es importante para tu crecimiento.
  4. ejercicio Esto tiene efectos tanto positivos como negativos en su altura. La calistenia (ejercicio sin pesas) es buena para tu estatura, mientras que el levantamiento de pesas puede disminuir el espacio articular entre las vértebras y hacerte más bajo.
  5. Cirugía. Hay una cirugía llamada cirugía de Illizarov, que utiliza la remodelación destructiva para el crecimiento de las extremidades. Pero, es muy doloroso y costoso también.

Pero al final del día, te darás cuenta de que, por bajo que seas, lo que haces y lo bueno que eres como ser humano es lo más importante.

Salud.

Dr. Roy

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