Tengo 18 años y 5'5. ¿Seguiré creciendo más alto?

Sep 21 2021

Respuestas

KirawaKg Jun 01 2020 at 03:31
  • Sí, definitivamente puedes porque crecí después de los 20, pero hay algunas reglas que deben seguirse para crecer en altura, después de los 15-16 dejé de crecer porque todas las noches no dormía porque iba a la casa de mis amigos y hacía una noche entera de chismes en algún momento sobre el sexo, a veces, la razón de la película sería demasiada, pero eso me hizo vivir toda la noche, no almorcé ni cené a tiempo, en algún momento comí mi almuerzo por la noche, en algún momento nada, no había agua en absoluto, lo cual yo Se suponía que debíamos beber mucho, no hacer nada de ejercicio, siempre acostado en la cama y viendo películas, mis amigos solían jugar al fútbol, ​​​​pero no me concentraba demasiado en actividades sexuales que extraían mi poder,proteína que requería para el crecimiento, las cosas sucedían como mis deseos, pero cuando llegué a los 20, de repente noté una cosa que mi amigo tenía más altura que la mía, lo que me entristeció mucho. Después de eso, comencé a buscar la razón de no crecer y finalmente solo Me encontré con esto que nunca había considerado cuando era necesario pero tenía la esperanza de que comencé a establecer mi rutina mínima 8 horas de sueño profundo, suficiente agua para beber, actividades físicas, tienes que comer 5 o 6 veces Incluyendo tu almuerzo, la cena, el desayuno, etcétera, debe ser liviano, no pesado, vegetales de frutas de temporada, siempre recuéstese derecho cuando duerma, mantenga una buena postura mientras camina, se sienta, duerme, esta idea fácil obviamente agrega su altura, gracias. su mente debe ser positiva para aumentar la altura .
SukhmanjotSingh24 Jun 09 2020 at 09:29

Sí, puedes crecer más alto de forma natural en un mes. Pero tienes que seguir algunos pasos para crecer más alto después de los 18. Algunas personas crecen fácilmente después de los 18, pero algunas toman tiempo. Voy a explicar cómo aumentar la altura.

1. Ejercicios

Los ejercicios juegan un papel importante en el crecimiento de su altura porque estirarán sus músculos y huesos por lo que aumentará su altura. Hay muchos ejercicios que puedes hacer para crecer en altura. Algunos de ellos son

  • Colgante
  • perro boca abajo
  • Estiramiento de gato y vaca
  • Estiramiento de cuello
  • Levantar los pies por la mañana
  • Salto a la comba
  • Deportes
  • Postura de cobra
  • flexor de la cadera

Estos te ayudan mucho a aumentar de estatura.

2. Alimentación y dieta

Al igual que los ejercicios, estos también son muy esenciales para aumentar la altura porque proporcionarán energía al cuerpo.

Su comida y dieta deben incluir algunas vitaminas y minerales importantes que son

  • vitamina a
  • Vitamina D
  • vitamina B1
  • vitamina B2
  • Vitamina C
  • Vitamina K
  • Calcio
  • fósforo
  • boro
  • magnesio

Puede encontrarlos en productos lácteos, soja, vegetales verdes, frutas, tofu, pollo y huevos.

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