SI TE DESANIMAS FÁCILMENTE, ¡LEE ESTO!

Jul 25 2022
¡No te sientes en él por mucho tiempo! Voy a decir esto lo más fuerte que pueda, es perfectamente normal sentirse abrumado, emocionalmente agotado y cansado, especialmente cuando las cosas no van bien. O tal vez lo son, pero no podemos verlo todavía.
Foto de Coen Staal en Unsplash

¡No te sientes en él por mucho tiempo!

Voy a decir esto lo más fuerte que pueda, es perfectamente normal sentirse abrumado, emocionalmente agotado y cansado, especialmente cuando las cosas no van bien. O tal vez lo son, pero no podemos verlo todavía. Es posible que queramos renunciar porque el proceso está tomando demasiado tiempo y estamos obsesionados con el hecho de que lo que queremos no está sucediendo en ese momento. Cosa que no debería ser así.

¿QUE DEBERÍA HACER ENTONCES?

1. Tómese un descanso . A veces, tomar un descanso no es la peor idea del mundo. Aléjese de su trabajo por un tiempo, posiblemente durante uno o dos días, y haga algo que considere relajante. Cocine, limpie, pase tiempo con familiares y amigos o vea una película. Simplemente haga lo que sea que ayude a aliviar el agotamiento que está experimentando. La mayoría de las veces, no tienes la oportunidad de hacer algunas de estas cosas debido a lo lento que puede ser tu trabajo. Un descanso de vez en cuando es vital para mantenerte de buen humor.

2. No tardes demasiado. Para cualquiera que alguna vez haya olvidado cómo se siente un descanso, es seguro decir que cuando se toma esas cortas vacaciones del trabajo, quiere olvidar que tiene un proyecto esperando en su escritorio. Mantenerse alejado por más tiempo podría convertir algo que se suponía que era efectivo en ineficaz. Se vuelve contraproducente. Es decir, es posible que no pueda continuar donde lo dejó cuando regrese al trabajo. En este punto, existe la posibilidad de sentirse peor que antes de tomar el descanso. Hablando por experiencia como siempre. Debería poder determinar cuánto tiempo es suficiente para seguir en el buen camino.

3. Vuelva al trabajo. Después de ese descanso tan necesario, está todo recargado, revitalizado y listo para comenzar. La pregunta ahora es, ¿regresas al trabajo con calma o te esfuerzas? Oh no, no puedo responder eso por ti. Eso depende de lo que sienta que es capaz de hacer y de su carga de trabajo. Esto me lleva al siguiente punto.

4. Incorpora límites en tu trabajo. Esto es algo que creo que se ignora inconscientemente. Quizás porque a uno le apasiona su trabajo o quizás cuando hay un plazo que cumplir. Es fácil pasar por alto la realidad de que tiene que haber un límite. Nos exponemos a un mayor riesgo de agotamiento cuando algo no sale según lo planeado o cuando no se cumplen nuestras expectativas. Se ha demostrado que 15 a 20 minutos de descanso entre el trabajo son los más efectivos para mantener el enfoque y la energía.

5. Bloquea las distracciones mientras trabajas. Las distracciones se consideran uno de los mayores enemigos de la productividad. Mata tu enfoque y te distrae de tu objetivo. Por ejemplo, mientras trabaja en su computadora portátil o teléfono móvil y es interrumpido brevemente por una notificación o suena el timbre de su teléfono, existe esta ligera tentación, y la mayoría de las veces caemos en ella, después de todo, somos humanos. Pensamos "Ya lo he visto, entonces, ¿por qué no simplemente responder o comprobarlo?".

Después de eso, la tendencia a dejarse atrapar por aproximadamente una hora de navegar por las redes sociales e interactuar en línea es bastante alta, descuidando su trabajo en el proceso. Cuando eventualmente te das cuenta, no tienes ningún celo para seguir y por un tiempo, pareces estar arrastrándote. ¿Suena familiar? Entonces, para dejar de ser víctima de este "ciclo sin fin", bloquee las distracciones.

Tenemos que entrenar nuestra mente para que sea más fuerte que nuestras emociones. Tenemos que dejar de renunciar a cualquier inconveniente (grande o pequeño), no nos ayuda a conseguir lo que queremos más rápido. Sólo perdemos nuestro tiempo haciéndolo. ¡Lee eso de nuevo!

Gracias por leer, ¡espero que esto haya sido útil!

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