No he crecido desde que tenía 14 años y medio. Ahora tengo 16. Empecé la pubertad a los 11 y soy un niño. ¿Por qué no crecí más?

Sep 21 2021

Respuestas

SamLord52 Jul 29 2020 at 05:43

El mismo calvario tengo 16 años y comencé la pubertad a los 11 años al igual que tú. Dejé de crecer a los 14 1/2 también y sí, recientemente estoy engordando, lo que es un indicador de que he alcanzado mi estatura adulta a pesar de que todavía soy muy bajo.

MichalAerin Oct 23 2017 at 04:49

No he crecido nada en 2 años. Tengo 16 años y no he crecido ni un poco desde que tenía 14. ¿Creceré más o hay algo que pueda hacer?

Es difícil de decir. Las personas se desarrollan de manera tan diferente. Pero definitivamente es posible que te hagas más alto.

Hay una diferencia significativa en el desarrollo de la adolescencia entre hombres y mujeres. Puedo ser presuntuoso (y si me equivoco por favor corrígeme) pero asumiré que eres biológicamente mujer.

En promedio, las mujeres comienzan su pubertad antes que los niños, generalmente entre los 8 y los 14 años. Su crecimiento acelerado comienza alrededor de los 12 años, mientras que los niños suelen tener su crecimiento acelerado unos dos años más tarde. Es por eso que las niñas suelen ser más altas que los niños en la escuela secundaria.

Después de algunos años, la tasa de crecimiento se ralentiza y algunos, como usted, no crecen mucho después del crecimiento inicial. Esto no significa que necesariamente no serás más alto. La pubertad es complicada y diferente para todos, muchos cambios pueden ocurrir muy rápido durante períodos más cortos. Todavía estás experimentando la pubertad, lo que significa que definitivamente puedes ser más alto, depende de tu cuerpo y estilo de vida. La mayoría de las personas no dejan de crecer hasta los 18 o 19 años.

En cuanto a lo que puede hacer para aumentar la probabilidad de volverse más alto, diría que el sueño, la dieta y el ejercicio son los factores más importantes durante la pubertad.

Dormir

El sueño es vital para los adolescentes, ya que no dormir lo suficiente puede tener un efecto negativo en los cambios que experimenta durante la pubertad. Uno de esos cambios es su crecimiento acelerado. Los adolescentes necesitan de 8 a 10 horas de sueño cada noche. Dormir lo suficiente puede ser un desafío a su edad, ya que sus patrones biológicos de sueño cambian durante la pubertad a un momento posterior, a menudo se lo denomina "retraso de la fase de sueño". Aun así, le recomendaría que haga lo que pueda para mantener un patrón de sueño regular tanto como sea posible.

Dieta

A medida que la pubertad desencadena el crecimiento y diferentes cambios en su cuerpo, aumentan sus necesidades calóricas diarias. También necesita más proteínas, calcio y hierro para una curva de crecimiento saludable. Por eso es vital que comas comidas saludables y nutritivas con regularidad. Desaconsejaría encarecidamente comenzar cualquier tipo de dieta con el propósito de perder peso, a menos que su médico le indique lo contrario. Comer muy poco y no recibir suficientes calorías, proteínas y vitaminas puede tener un efecto seriamente dañino en su desarrollo en la adolescencia. Ten cuidado.

Ejercicio

Por último, el ejercicio es crucial para un crecimiento saludable. No solo reduce el estrés, sino que también te da un sistema inmunológico más fuerte y puede funcionar como equilibrio para sentir cierto control de los cambios en tu cuerpo durante la pubertad. También es muy importante para dormir lo suficiente y mantener un estilo de vida saludable.

¡Espero haber ayudado de alguna manera!

michal aerin

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