Natalie Mariduena en Su 30-Lb. Transformación de pérdida de peso: 'Quería ver qué podía empujar a mi cuerpo a hacer'

Jan 24 2023
El creador de contenido perdió 30 lbs. y 12% de grasa corporal en 6 meses

Natalie Mariduena está haciendo públicos los cambios de su vida.

Después de aparecer en Sports Illustrated Swimsuit en 2020 y 2021, la creadora de contenido de 26 años decidió en julio de 2022 comprometerse más plenamente con su salud.

“No estaba cuidando mi cuerpo”, le dice Mariduena a PEOPLE en exclusiva. "Hacía ejercicio de vez en cuando, pero simplemente no era una prioridad".

La exatleta, que jugó fútbol desde los 4 años hasta la universidad, había perdido gran parte de su capacidad cardiovascular.

“Apenas podía correr y mi salud en general no era muy buena”, dice Mariduena, quien tiene 3.4 millones de seguidores en Instagram , donde también es conocida como Natalie Noel. "Quería ver qué podía empujar a mi cuerpo a hacer y qué podía lograr si hacía de mi salud y estado físico mi prioridad número uno".

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En seis meses perdió 30 libras. bajo la instrucción de su amiga de la infancia y entrenadora Ilya Fedorovich , propietaria de la compañía de suplementos y acondicionamiento físico Xeela .

"Estaba haciendo muchas transformaciones motivacionales realmente inspiradoras con otros amigos nuestros, y se me acercó y me dijo: 'Si quieres ponerte en la mejor forma que hayas tenido, ¡avísame!' "

Mariduena acababa de terminar de filmar un programa de viajes para Discovery Channel y se sentía lista para asumir el desafío. "Había muchas buenas comidas e indulgencias", recuerda de sus viajes. "Finalmente me sentí comprometido. Quería hacerlo por mí mismo".

Al principio, Maridueña hacía ejercicio por lo menos cinco veces por semana.

"Uno de mis mayores objetivos era correr una milla de 6:30, lo que nunca había hecho antes, incluso en mis días de fútbol", dice Mariduena, quien recientemente fue nombrada presidenta de la compañía del YouTuber David Dobrik. "Además de la pérdida de peso, quería establecer una meta real de acondicionamiento físico para esforzarme".

Ella comenzó en una milla 8:30. "Realmente tuve que reducir mi tiempo, lo que significó muchos sprints y práctica para preparar mi cuerpo". Eventualmente se afeitó casi dos minutos, apenas por debajo de su objetivo.

Además de ejercicios cardiovasculares como correr y boxear, también levantaba pesas para lograr una transformación y ganancias musculares "para que todo se vea bien y tonificado".

Mariduena ha sido durante mucho tiempo un modelo de cuerpo positivo para muchos. Cuando apareció en SI Swim , su figura fue aplaudida por ser real y alcanzable.

Ella es consciente de que su pérdida de peso podría generar críticas de algunos fanáticos. "No quiero que la gente sienta que antes no amaba mi cuerpo", dice. "Solo quería ser físicamente superior a lo que era antes".

Y los beneficios se extienden mucho más allá de su apariencia. "Me siento mucho mejor ahora", agrega. "Espero que la gente pueda entender y apreciar eso, porque yo tampoco me di cuenta de eso en ese momento. Fue revelador para mí".

"Predico esta idea de la normalidad del cuerpo y la positividad del cuerpo y que no tienes que lucir de cierta manera, forma o lo que sea para sentirte o lucir bien. Y todavía lo mantengo al 100%. Estoy en este lugar, me muevo en la vida diaria más fácilmente y simplemente funciono mejor. Incluso en mi cerebro, tengo un pensamiento claro. Realmente ha mejorado mi vida en general, y no pensé que lo haría".

Mariduena dice que cambiar su dieta fue el aspecto más desafiante de su pérdida de peso. "Soy la autoproclamada reina de la pasta", dice. "Me encanta la buena comida y, muchas veces, la comida que sabe increíble no es necesariamente la más increíble para ti".

Aun así, aprendió a adaptarse con el tiempo. "Definitivamente todavía tuve momentos en los que me di el gusto, pero encontré el equilibrio en eso". Durante la semana se enfocaba en el trabajo y en hacer ejercicio y mantenerse reglamentada y en su rutina. Y luego, los fines de semana, si quería salir a cenar con sus amigas, pedía lo que quisiera. "Se trata de moderación".

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Ella y Fedorovich también filmaron su viaje, que pronto estará disponible en el canal de YouTube de Xeela . El documental muestra no solo sus notas altas en cuanto a entrenamientos, actividades y comidas, sino también los tiempos difíciles.

"Ves mucho de mi lucha y frustración por tener que levantarme temprano y hacer ejercicio", dice Mariduena. "Hay días en los que no quiero levantarme de la cama y no quiero tener que despertarme y salir a correr, sudar y esforzar mi cuerpo. Pero tienes que superar eso y hacerlo en para llegar a tu meta".

En estos días, mantiene sus resultados haciendo ejercicio tres veces por semana, incorporando pesas y ejercicios cardiovasculares moderados. "Ir al gimnasio no es lo que más me gusta en el mundo", admite. "Entrar a un gimnasio, ver pesas y equipos o una caminadora puede ser una especie de lastre. Por eso, me gusta incorporar ir a diferentes clases como Pilates o hot yoga para que sea divertido". Una vez a la semana hace levantamientos más pesados.

Todo esto le ha permitido disminuir su porcentaje de grasa corporal en un 12%. "No creo que la gente realmente entendiera, porque publico fotos en Instagram en mis mejores ángulos y con mis mejores atuendos, y no necesariamente ves el alcance completo de la salud y el estado físico de alguien en línea, pero tenía un alto porcentaje de grasa corporal que no era saludable", dice ella. "Y necesitaba tener ese tipo de reinicio, alguien que me ayudara a empujarme y regresar a una rutina de disfrutar de la salud y el estado físico y divertirme con eso".

"Y eso es lo que hizo toda esta transformación por mí", dice ella. “Sí, bajé de peso y me puse en forma, y ​​ahora estoy muy saludable y he cambiado mi dieta, mi rutina. Pero todavía amo mi cuerpo de hace 4 o 5 meses. Esa perspectiva no ha cambiado”.

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