Mi papá es verbal y emocionalmente abusivo. Crecí en un ambiente bastante hostil porque mis padres se odiaban. He notado que yo también tengo los mismos problemas de ira. ¿Qué puedo hacer para arreglar esto?

Probablemente tengas problemas con esto debido tanto a la naturaleza (genética) como a la crianza (ser abusado por un padre que probablemente también te dio las mutaciones genéticas malas que estaban contribuyendo a su propio mal comportamiento)

Entonces, lo primero que debe hacer es solicitar un kit de mapeo de genes de una compañía como 23andme punto com y averiguar si tiene mutaciones genéticas que pueden afectar negativamente el estado de ánimo, como mutaciones MTHFR y mutaciones CBS699 y SUOX (mutaciones de SUlfur OXidasa)

Aquí hay un artículo en Psychology Today que habla sobre las mutaciones MTHFR

Una mutación genética que puede afectar la salud mental y física

Aquí hay un artículo sobre una dieta adecuada para las personas con mutaciones CBS699. (Heredé esta mutación de ambos padres, por lo que me afecta bastante) La mutación CBS699 causa problemas con el metabolismo del azufre y el fósforo, y si como algún alimento con alto contenido de azufre y fósforo, tengo problemas de ira muy graves porque mi cuerpo libera altos niveles de estrés. hormonas como resultado debido a la toxicidad para mi sistema que causan los alimentos con alto contenido de azufre/fósforo.

Mientras me mantenga alejado de los alimentos ricos en azufre y fósforo, me mantendré bastante tranquilo. Un marcador para las mutaciones del trastorno del metabolismo del azufre/fósforo es que las personas tengan orina maloliente después de comer espárragos, ya que los espárragos tienen un alto contenido de ciertos compuestos de azufre que no se pueden descomponer si tiene las mutaciones. Sin embargo, no todas las personas tienen este síntoma. Pero la mala sensación de ira violenta también es un síntoma.

Mutación CBS y dieta baja en azufre - DrJockers.com

Básicamente, todas estas mutaciones pueden hacer que su sistema tenga una alta liberación de hormonas del estrés y también una deficiencia de magnesio y vitaminas del complejo B. Y las vitaminas del complejo B y magnesio son necesarias para producir hormonas cerebrales calmantes como la serotonina y el GABA que evitan que nos enojemos y agitemos demasiado.

Y así, si tenemos demasiadas hormonas del estrés que se liberan debido a mutaciones y no tenemos suficientes hormonas cerebrales moderadoras y calmantes como la serotonina y el GABA, entonces tendremos demasiadas hormonas del estrés / lucha o huida corriendo por nuestro cerebro y entonces seremos mucho más propensos a tener problemas de ira debido a la cantidad excesiva de hormonas del estrés.

Entonces, lo que también puede hacer, además de obtener un mapa de sus genes para ver qué tipo de mutaciones podría haber heredado de su familia, es que puede comenzar de inmediato la suplementación diaria con un producto de citrato de magnesio bien absorbido como las tabletas de citrato de magnesio Solgar o magnesio CALM. polvo de citrato que se disuelve en agua y se bebe.

Y también comience la suplementación diaria con una vitamina del complejo B bien absorbida como Emerald B Complex B Healthy y solo tome 1 cápsula al día, ya que realmente no necesita tomar dos por día como sugiere la botella. Una por día es suficiente para la mayoría de las personas y para algunas personas genéticamente sensibles como yo, necesitamos el complejo B, pero solo podemos absorber alrededor de 1/8 de una cápsula por día.

Pero dado que está comenzando por primera vez con la B, es posible que tenga una deficiencia del complejo B y 1 cápsula por día sería buena para comenzar. Pero si te excitas demasiado o te cansas demasiado, eso solo significa que debes tomar menos como yo.

No necesito tomar mucho, pero de todos modos necesito tomarlo todos los días y lo poco que tomo hace una gran diferencia para ayudarme a tener un buen estado de ánimo y una buena salud.

Así que vaya a 23andme punto com y genetic genie punto org para obtener más información sobre cómo mapear sus genes y luego comience la suplementación diaria con un suplemento de citrato de magnesio bien absorbido y un suplemento vitamínico del complejo B como los que he recomendado.

Esos son los que tomo, y no, no obtengo ninguna compensación por recomendarlos. Solo sé que han marcado una gran diferencia positiva tanto en mi salud física como mental y que podrían ser de ayuda para otros.

La mayoría de los malos comportamientos se deben a que el cerebro tiene demasiadas hormonas del estrés y no hay suficientes hormonas cerebrales moderadoras y calmantes como la serotonina y el GABA, por lo que la suplementación diaria con un citrato de magnesio y una vitamina del complejo B bien absorbidos ayudarán a su cuerpo/cerebro a producir más serotonina y GABA. y así ayudarlo a sentirse más tranquilo y sereno y mucho menos propenso a tener problemas de ira.

Uno no puede tener problemas de ira a menos que haya demasiadas hormonas del estrés circulando en el cerebro, y la suplementación diaria con citrato de magnesio y una vitamina del complejo B bien absorbida ayudará a mantener bajos los niveles de la hormona del estrés para que no tenga tantos problemas de ira.

Avíseme si tiene alguna pregunta sobre lo que he escrito.

Buena suerte.

PD: aquí hay un enlace para obtener más información sobre diferentes mutaciones genéticas. También es otro servicio de mapeo de genes como el servicio 23andme y creo que Ancestry punto com ahora también hace mapeo de genes.

El mapeo de genes es importante y puede darle una buena idea de los posibles problemas que están ayudando a causar sus problemas de ira.

Por lo tanto, recomiendo tanto el mapeo genético como la suplementación diaria con citrato de magnesio y una vitamina del complejo B que se absorbe bien.

Dado que usted es una persona inteligente y consciente de sí misma, y ​​sabe y reconoce que tiene problemas de ira, eso es más de la mitad de la batalla.

Yo mismo soy igual y lo considero como una persona que puede convertirse en un hombre lobo. Y para mí, debido a mis mutaciones del trastorno del metabolismo del azufre/fósforo, me convertiré en un hombre lobo cada vez que coma alimentos con alto contenido de azufre o fósforo, por lo que ahora los evito todos como la peste.

Y el mapeo de genes puede decirle qué suplementos son mejores para usted y qué alimentos son los mejores y qué alimentos debe evitar para su propio sistema único.

Y necesita descubrir esto porque lo que es saludable para la mayoría podría no serlo para usted dependiendo de las mutaciones genéticas que pueda tener.

La ira abusiva proviene de la necesidad de controlar tu entorno y eso incluye a las personas que te rodean. Hay varias cosas que puedes hacer. Lo primero y más importante es dejar de lado la necesidad de controlar a los demás. ¿Te encuentras quejándote de que los demás no hacen lo que TÚ quieres que hagan? ¿Crees que los demás estarían mejor si hicieran lo que dijiste? Esos pensamientos son pensamientos controladores. En su lugar, acéptelos por lo que son y acepte las decisiones individuales que toman. Ahora que es la versión fácil de la misma. Es mucho más difícil cambiar tu forma de pensar. Un buen consejero puede ayudarlo a hacer los cambios necesarios. Los grupos de control de la ira son muy útiles. A veces la ansiedad está detrás de este pensamiento. Un buen consejero puede ayudarlo a determinar si eso es parte de su problema.