Mi hija adolescente tiene ansiedad social y no coopera. ¿Que puedo hacer?
Respuestas
Como persona que tiene problemas de ansiedad, incluida la ansiedad social, diría que haga
1 No la obligues a socializar porque eso no la ayudará y la hará sentir muy incómoda tanto mental como físicamente. Tengo síntomas mentales y físicos cuando tengo episodios de ansiedad.
2 Aprenda sobre la ansiedad social en Internet, libros o YouTube. Podría ayudar a su hija ver videos de YouTube sobre la ansiedad social para que pueda ver que no está sola, otras personas tienen lo mismo que ella.
3 para ayudar a su hija, es posible que desee hablar con su médico sobre medicamentos para la ansiedad si es realmente grave o si afecta su sueño o su vida diaria. Para mí, la medicina realmente funciona y puedo dormir mejor que antes y los síntomas físicos han disminuido la mayor parte del tiempo.
4 habla y escucha a tu hija. Averigüe si la ansiedad la está molestando a diario y cómo se siente con respecto a su diagnóstico y cómo quiere sentirse. ¿La ansiedad le impide hacer las cosas que quiere hacer? ¿Se siente frustrada con su ansiedad a veces? ¿Entiende ella sus síntomas de ansiedad? ¿Sabe qué desencadena sus síntomas? A veces, ¿puede explicar los síntomas y las situaciones que tiene? Si es posible, busque a una persona en la que confíe o un consejero para que ella hable sobre el tema.
En general, su hija probablemente tenga miedo de ser la única persona que tiene este diagnóstico y probablemente esté experimentando mucha ansiedad en su día, lo que puede ser muy difícil. No creo que ella esté tomando la decisión real de no ser una empresa. Creo que su ansiedad lo está dificultando porque a veces es muy malo. Los síntomas de ansiedad pueden ser muy, muy difíciles a veces. Solía haber momentos en que mi ansiedad me hacía vomitar porque era muy alta.
He sufrido ansiedad durante más de 10 años, y puede ser extremadamente difícil permitir que te integres de la misma manera que la gente no sufre.
Principalmente, diría que necesita aprender a comprender su condición mejor de lo que parece indicar su pregunta. Se puede administrar y apoyar permitiéndoles controlar el entorno en lugar de obligarlos a atacarlo de frente. En el peor de los casos, es sumamente difícil enfrentar las cosas, y en caso de ansiedad social, eso significa que las personas (y, por lo tanto, las compras, la escuela y cualquier lugar donde encuentres grupos de personas) son aterradoras.
El ejercicio se puede hacer solo y en casa en la mayoría de los casos (ver 7Min :: 7 Minute Scientific Workout Timer quizás)
Hable con ella acerca de desencadenantes específicos y trate de animarla a tratar de exponerse a ellos paso a paso. Al aire libre durante unos minutos, o a lugares donde haya menos gente. Obtenga asesoramiento profesional, también. No siempre es fácil saber qué hacer, y ciertos medicamentos pueden emplearse en casos severos.
Es una enfermedad tan real como cualquier enfermedad física, el hecho de que no se vea no la hace menos legítima. Sea solidario y trate de estar de su lado. Hace una gran diferencia sentir que la gente cree que no es solo ser tonto o débil.