Para muchas personas, caminar es un ejercicio habitual, como lo demuestra la popularidad de los podómetros y las aplicaciones que ayudan a las personas a realizar los 10,000 pasos recomendados al día. Pero la velocidad al caminar no suele ser un tema de discusión. Un nuevo estudio muestra que, en comparación con los caminantes rápidos, los que caminan lentamente pueden tener un mayor riesgo de muerte relacionada con el corazón.
La aptitud cardiorrespiratoria y la fuerza muscular son indicadores importantes del riesgo de mortalidad. Teniendo esto en cuenta, los investigadores del NIHR Leicester Biomedical Research Center decidieron estudiar el ritmo al caminar (una medida de la salud cardiovascular) y la fuerza de agarre (una medida de la fuerza muscular general) para probar su asociación con la muerte debido a una enfermedad cardíaca, cáncer o cualquier causa ( conocida en los círculos científicos como " mortalidad por todas las causas ").
Los investigadores recurrieron al UK Biobank , un recurso de salud que recopila información sobre miles de adultos de mediana edad para análisis de enfermedades crónicas, en busca de datos. Entre 2006 y 2010, estudiaron a 420.707 hombres y mujeres, inicialmente sin enfermedades cardiovasculares y sin cáncer, que vivían en Inglaterra, Escocia y Gales.
Los participantes, cuya edad promedio era de 56 años, describieron su ritmo de caminata habitual como lento, constante / promedio o rápido. Los investigadores también probaron la fuerza de agarre de los participantes utilizando un dinamómetro (una herramienta utilizada para medir la fuerza mecánica) y realizaron un seguimiento del índice de masa corporal ( IMC ) de los participantes, el empleo y la cantidad de medicamentos, entre otros factores. En los seis años posteriores a la recopilación de los datos, habían muerto 8.598 participantes, con 1.654 muertes causadas por enfermedades cardiovasculares y 4.850 por cáncer.
La fuerza de agarre no predijo el riesgo de mortalidad en hombres y mujeres de manera lo suficientemente consistente como para aplicarse a toda la población de la muestra, y las asociaciones entre el ritmo al caminar y las muertes relacionadas con el cáncer fueron débiles. Pero independientemente de la edad, el estado de tabaquismo y el sexo, el paso más lento se relacionó con mayores riesgos de muerte por todas las causas y cardiovasculares en todos los sexos. Y el IMC fue un agente de cambio definitorio en el vínculo entre el ritmo al caminar y la mortalidad: los caminantes lentos con un IMC bajo tenían más del doble de riesgo de muerte por cualquier causa y relacionada con el corazón que los caminantes rápidos con un IMC bajo.
El equipo señala que el estudio tiene limitaciones, como el uso de autoinforme y la posible inclusión de participantes con afecciones relacionadas con el corazón que no se tuvieron en cuenta. Pero la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en el mundo . Por lo tanto, ya sea que prefiera moseying por la mañana o un paseo por la noche, es posible que desee acelerar el ritmo.
Eso es interesante
La marcha deportiva es un deporte olímpico. Algunos corredores pueden incluso marcar un ritmo más rápido que el de los corredores en maratones.
