Las 4 lecciones aprendidas de mis últimos dos años y medio de podcasting

May 10 2022
En 2019, cuando mi socio comercial me propuso comenzar un podcast juntos, sentí el mismo momento de "mierda" que sentí justo antes de saltar de un avión, paracaidismo, solo dos años antes. Era la misma señal de "NO, lo siento, peligro" asociada con ir lejos y fuera de mi zona de confort.

En 2019, cuando mi socio comercial me propuso comenzar un podcast juntos, sentí el mismo momento de "mierda" que sentí justo antes de saltar de un avión, paracaidismo, solo dos años antes.

Era la misma señal de "NO, lo siento, peligro" asociada con ir lejos y fuera de mi zona de confort.

En resumen, estaba aterrorizado. Y por una buena razón.

Como contadora joven e introvertida, solo haber renunciado al trabajo que todos me decían me haría feliz, no sabía mucho ni tenía mucho que decir.

No obstante, las entrevistas siempre me habían fascinado y los podcasts comenzaban a despegar, así que me lancé.

Hoy, 32 meses después del lanzamiento de nuestro primer episodio, dejaré el cargo de coanfitrión del podcast Discover More.

Por mucho que amé y aprendí de esta experiencia, es hora de forjar mi propio camino.

Para celebrar esta conclusión, compartiré algunas de las lecciones más importantes aprendidas a lo largo del viaje.

Nuestras perspectivas son como ojos de buey

¿Portillas? Sí. Ojos de buey.

Ya sabes, esas pequeñas ventanas circulares en los costados de los barcos.

Esta idea se me ocurrió durante uno de nuestros " Episodios reflexivos " en marzo de 2020. Mientras miraba a través de la ventana de una cabaña en la zona rural de Nueva York, me di cuenta de que todos vemos la vida a través de nuestra propia lente única de la realidad.

Piénselo... nuestra percepción está formada por nuestra composición biológica, experiencia previa, entorno actual y sistema de creencias personal.

En otras palabras, solo vemos lo que se ve a través de nuestro ojo de buey.

Nuestro mundo externo está formado por la lente a través de la cual vemos la realidad.

Sin embargo, aquí está lo bueno...

Cada interacción presenta una oportunidad para expandir nuestro ojo de buey.

Cada persona, conversación e interacción puede ampliar nuestra perspectiva. Puede mostrarnos nuevas formas de pensar, ser o vivir.

Nunca me hubiera imaginado correr un maratón descalzo hasta que entrevisté a Yoshua Greenfield de You Enjoy Life y descubrí que vivir descalzo es su práctica espiritual de reconexión con la naturaleza y el momento presente.

Al compartir historias y escuchar con empatía, tenemos la oportunidad de ver a través del ojo de buey de otra persona y, por lo tanto, expandir la nuestra.

Cuanto más aprendemos de los demás, más se expande nuestro ojo de buey.

Cuanto más grande sea nuestra ventana, más claro podremos ver el mundo.

Y la curiosidad es el combustible que hace posible esta expansión.

La curiosidad importa

La curiosidad es uno de los impulsos humanos más básicos y poderosos. Impulsa el comportamiento, automáticamente.

Como describe el autor Steven Kotler en su libro, ' El arte de lo imposible ', “Cuando tenemos curiosidad sobre un tema, hacer el trabajo duro para aprender más sobre ese tema no se siente como un trabajo duro. Requiere esfuerzo, sin duda, pero se siente como un juego”.

¿Conoces esa sensación cuando te metes en un agujero de conejo en Internet? Eso es curiosidad.

Así como la motivación empuja, la curiosidad tira.

Hay varias evidencias que demuestran que vivir con curiosidad es una de las claves para una vida feliz y saludable.

Un estudio de 2019 de la Universidad de Pensilvania publicado en el Journal of Personality encontró que "la curiosidad es mayor en los días de mayor felicidad y actividad física, y menor en los días de mayor depresión".

Esto sugiere que tal vez la curiosidad y la felicidad son bidireccionales... lo que significa que uno alimentaría al otro.

Cuando somos curiosos, vemos las cosas de manera diferente.

Cuando somos curiosos, nos abrimos al momento presente.

Cuando somos curiosos, nos sentimos más vivos.

Así que sé curioso. Escucha. Aprender. Expande tu ojo de buey.

Reducir la velocidad para acelerar

Si no lo ha notado, el agotamiento se considera una insignia de honor en gran parte de los Estados Unidos.

"Trabajé 70 horas la semana pasada", "Solo dormí 3 horas anoche" o "No he tomado un día libre en un mes". La lista sigue y sigue…

Lo que fue diseñado para mantener a los soñadores motivados y productivos, la "cultura de la rutina", se ha vuelto tóxico para la mente, el cuerpo y el alma de los trabajadores estadounidenses.

El hecho es que debemos descansar adecuadamente para rendir al máximo. Y contrariamente a la creencia común, no puedes, de hecho, dormir cuando estás muerto.

Necesitamos dormir, descansar y recuperarnos.

En el entrenamiento físico, la recuperación es donde hacemos progresos.

Nuestros cuerpos solo se fortalecen cuando nos tomamos el tiempo para sanar.

Del mismo modo, nuestra productividad depende de nuestra capacidad para restablecer y conservar nuestra energía durante largos períodos de tiempo.

Pregúntale a cualquier artista o creativo… con el espacio surgen las ideas.

Del mismo modo, con el descanso aparece la energía.

Entonces, si te sientes deprimido, atascado, estresado o perdido... Detente.

Desacelerar. Haz menos. Consume menos. Crear espacio. Descanso.

Esta estrategia me ha funcionado profundamente este último mes.

Al quitarme el mes de las redes sociales y la creación de contenido, mi claridad para el futuro se ha disparado y, lo que es más importante, han aparecido tremendas oportunidades, aparentemente de la nada.

Así que hablando de experiencia de primera mano:

Cuando creas espacio, generalmente aparece lo que estás buscando.

Creamos el significado

Esta es la lección más importante, no solo de mi viaje de podcast, sino de los últimos años en general.

Entrevista tras entrevista, los invitados contaron historias de desafíos, angustias y traumas que muy bien podrían haberlos dejado estancados o incluso resentidos por el resto de sus vidas.

Por ejemplo, el invitado y amigo de DMP, Montay Fowler , creció en el suroeste de Filadelfia, rodeado por el uso generalizado de drogas y la violencia comunitaria.

A través de la autoeducación y la perseverancia, Montay superó estos obstáculos, se convirtió en el primero de su familia en completar la universidad y se graduó de UPenn con una maestría en trabajo social. Ahora, es un defensor de la salud mental que de manera rutinaria retribuye a su comunidad e inspira a las generaciones más jóvenes a través de su podcast Failing Forward .

La historia de Montay es un hermoso recordatorio de que todos tenemos el poder de crear un cambio positivo si estamos dispuestos a hacer el trabajo y reescribir nuestra historia.

Una estructura práctica que puede ser útil aquí es el HECHO | Marco de la HISTORIA.

En la vida, está el hecho de lo que pasó y luego la historia que nos contamos a nosotros mismos.

Es una idea simple, pero esta puede ser una de las ideas más liberadoras del mundo.

Tienes el poder de crear cualquier historia que quieras.

Sin duda, es necesario reconocer las diferencias de circunstancias, pero en general, los eventos son neutrales hasta que se aplica la perspectiva.

Tener la oportunidad de ser coanfitrión del podcast Discover More en los últimos años ha sido una gran bendición, y espero que estas lecciones solidifiquen la experiencia y tal vez incluso despierten algo de curiosidad en su lectura.

Al dar el paso y salir de mi zona de confort, me encontré con la gran oportunidad de entrevistar a docenas de personas inspiradoras, ampliar mis perspectivas y cultivar una práctica de auténtica curiosidad y conversación.

Estas lecciones se trasladarán a mi vida: buscar nuevas relaciones, compartir auténticamente, mantener la curiosidad y crear mi propia historia enriquecida por las perspectivas de los demás.

Si desea mantenerse al día con mi trabajo, lo invito a consultar el boletín Discover More Health : un contenedor para volver a imaginar cómo se puede ver y sentir un futuro más saludable.

Te agradezco por leer, y si estás pasando por un desafío o una transición en este momento, te veo.

Solo recuerda -

Cuando algo termina,

algo nuevo comienza.

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