Física de la cinta de correr: por qué una carrera en interiores no es trampa

Dec 14 2020
¿Es un entrenamiento en cinta de correr realmente equivalente a correr al aire libre? Algunos corredores dicen que es más fácil porque el cinturón hace parte del trabajo por ti, o que siempre necesitas correr con una inclinación del 1% para simular un esfuerzo al aire libre. Ninguno de estos es totalmente cierto.

¿Es un entrenamiento en cinta de correr realmente equivalente a correr al aire libre? Algunos corredores dicen que es más fácil porque el cinturón hace parte del trabajo por ti, o que siempre necesitas correr con una inclinación del 1% para simular un esfuerzo al aire libre. Ninguno de estos es totalmente cierto.

El experto en biomecánica Casey Kerrigan le dice a Runner's World que si está corriendo siete minutos millas en una pista, encontrará resistencia al viento, y agregar una inclinación del 1% a su caminadora ayudará a que su esfuerzo en interiores sea más realista. Sin embargo, para aquellos de nosotros que corremos más lento, una inclinación no es necesaria.

¿Qué pasa con la idea de que el cinturón te ayuda a empujar tus pies? Claramente, desde el punto de vista de la física, no importa si es el corredor o el suelo lo que se mueve (gracias a la relatividad ) pero el mito persiste. El equipo de Kerrigan tuvo que publicar un estudio que lo desacredita en Medicine & Science In Sports & Exercise para convencer a los patrocinadores de los Institutos Nacionales de Salud de que la biomecánica de la caminadora y la carrera por tierra son similares. Escriben en el periódico que sus resultados "deberían poner fin a la noción de que correr en cinta carece de empuje".

Lea el resto en Runner's World, incluidos los consejos de entrenamiento en cinta de correr de Kerrigan.

Experto en biomecánica desacredita los mitos de correr en cinta rodante | Mundo del corredor

Foto de E'Lisa Campbell .

Vitals es un nuevo blog de Lifehacker sobre salud y fitness. Síganos en Twitter aquí .

© Copyright 2021 - 2022 | unogogo.com | All Rights Reserved