Excusas: por qué las haces y cómo detenerlas

May 10 2022
“Si no te sacrificas por lo que quieres, lo que quieres se convierte en el sacrificio” -Jay Shetty Las excusas son algo que todos hacemos, algunos de nosotros con más frecuencia que otros, y algunas personas ponen excusas con tanta frecuencia que se vuelven molestos. Entonces, ¿cuáles son estas excusas, por qué nos "mentimos" a nosotros mismos y cómo podemos detenernos?

“Si no te sacrificas por lo que quieres, lo que quieres se convierte en el sacrificio” -Jay Shetty

Foto de Olena Sergienko en Unsplash

Las excusas son algo que todos hacemos, algunos de nosotros con más frecuencia que otros, y algunas personas ponen excusas con tanta frecuencia que se vuelven molestos. Entonces, ¿cuáles son estas excusas, por qué nos "mentimos" a nosotros mismos y cómo podemos detenernos?

Primero, tenemos que entender la razón detrás de la necesidad de crear excusas. Para hacer eso, es necesario entender el comportamiento humano. Ninguno de nosotros quiere ser criticado o avergonzado frente a los demás, ya sean seres queridos, colegas o amigos. Entonces, la primera razón por la que inventamos excusas es para salvarnos de los malos sentimientos que vienen con ser irresponsables. Por ejemplo, si constantemente llegas tarde a tus citas, inventar una excusa hará que tu pareja se sienta un poco mal por ti y no se enfadará ni decepcionará tanto por tu retraso.

En segundo lugar, ponemos excusas para creer que tenemos el control, pero fuerzas fuera de nuestra influencia socavan nuestro progreso. Por ejemplo, si alguien quiere perder peso, pero en realidad no se esfuerza lo suficiente, la razón principal suele ser la "genética". La genética de alguien podría en realidad impedirle perder peso, pero el esfuerzo en el gimnasio y una buena dieta a menudo conducirán a resultados deseables. Por lo tanto, en este caso, “tener mala genética” en una excusa para no esforzarse tanto como se pueda, porque la genética no puede cambiar. Entonces, esta forma de excusa proporciona la creencia de que la persona tiene el control de sus acciones (en nuestro ejemplo, hacer ejercicio y comer bien), pero algo más lo está frenando.

En tercer lugar, mucha gente pone excusas para parecer que son la víctima. De esta manera, obtendrán la simpatía y comprensión de otras personas, aunque esto no será productivo para ellos a largo plazo. Poner excusas por este motivo, dar una salida fácil a las situaciones difíciles y en lugar de enfrentarnos cara a cara con los problemas a los que nos podemos enfrentar, los escondimos debajo de la alfombra.

En general, las excusas pueden ser autolesivas. Suprimen nuestra motivación y por lo tanto nuestro desempeño. En general, limitan nuestras propias capacidades.

Por supuesto, no todas las excusas son autolesiones. La "fórmula" para entender si una excusa es realmente legítima es tener en cuenta tres parámetros. Primero, ¿es creíble la excusa? Por ejemplo, si alguien dice "Estoy enfermo hoy" y en realidad está enfermo, entonces esta es una excusa creíble. En segundo lugar, no es autolesionarse, por lo que decirle a alguien que está enfermo no crea sentimientos falsos en la otra persona, porque en realidad está enferma. Y tercero, no distrae del objetivo. En nuestro ejemplo, "Estoy enfermo" podría ser una excusa real, por lo que si una persona enferma limita la actividad física hasta que esté saludable nuevamente, entonces puede regresar y retomar el rumbo cuando la enfermedad pase.

“Las excusas son las herramientas de los débiles y los incompetentes, utilizadas para construir monumentos de la nada y puentes a ninguna parte. Los que sobresalen en ello rara vez sobresalen en otra cosa que no sea en las excusas”. -Anónimo

Entonces, ahora que entendemos por qué ponemos excusas y qué es una buena excusa, veamos cómo podemos evitarlas tanto como sea posible.

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Lo primero que tenemos que hacer es entender nuestro “Por qué”. ¿Por qué hacemos lo que hacemos? ¿Por qué empezamos algo en primer lugar? ¿Qué nos hizo ir al gimnasio, comenzar un ajetreo o cualquier otra cosa? Esto requiere mucho pensamiento y comprensión de uno mismo. Pero si nuestro "Por qué" está claro, entonces podemos continuar con nuestro próximo paso.

Cree un plan en torno a su “Por qué”. Ya sea que desee alcanzar un objetivo de acondicionamiento físico o comenzar un negocio, debe tener un plan. Ya que sabe y comprende por qué se dispuso a realizar cualquier tarea que desea lograr, la creación de un plan específico, medible, alcanzable, razonable y específico en el tiempo lo llevará a los resultados que busca mucho más rápido que simplemente haciendo las cosas al azar. en ningún orden en particular.

Y por último, ignora el ruido. Sigue tu visión y sé disciplinado. Apóyate menos en la aceptación de los demás y confía en que lo que estás haciendo está bien. Solo usted conoce su visión y aquellos que se preocupan por usted lo apoyarán en su viaje.

“Lo importante es esto: poder, en cualquier momento, sacrificar lo que somos por lo que podríamos llegar a ser”. - Maharishi Mahesh Yogui.

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