¿Eres adicto a la comida?

May 10 2022
La adicción es la incapacidad de dejar de usar una sustancia o de participar en un comportamiento a pesar de que está causando daño psicológico y físico. Los experimentos en animales y humanos muestran que, para algunas personas, los mismos centros de recompensa y placer del cerebro son activados por las drogas adictivas. como la heroína también son activados por los alimentos, especialmente por alimentos ricos en sal y azúcar. Estos son algunos comportamientos comunes que ayudan a identificar su dependencia de los alimentos: Comer mucho más de lo previsto No existe tal cosa como un bocado de chocolate o un solo trozo de pastel.

La adicción es la incapacidad de dejar de usar una sustancia o de participar en un comportamiento a pesar de que está causando daño psicológico y físico.

Los experimentos en animales y humanos muestran que, para algunas personas, los mismos centros de recompensa y placer del cerebro que son activados por drogas adictivas como la heroína también son activados por la comida, especialmente por alimentos ricos en sal y azúcar. Aquí hay algunos comportamientos comunes que ayudan a identificar su dependencia de los alimentos:

Comer mucho más de lo previsto

Imagen libre de derechos de autor de Adobe Stock

No existe tal cosa como un bocado de chocolate o un solo trozo de pastel. Un bocado se convierte en 20 y una rebanada de pastel se convierte en medio pastel.

Este enfoque de todo o nada es común con la adicción de cualquier tipo. No existe la moderación, simplemente no funciona.

Tener antojos a pesar de sentirse lleno

Imagen libre de derechos de autor de Adobe Stock

Un antojo ocurre cuando experimentas una necesidad imperiosa de comer algo, a pesar de haber comido ya o estar lleno. La mayoría de las personas tienen antojos. Sin embargo, si los antojos ocurren con frecuencia y se vuelve difícil satisfacerlos o ignorarlos, pueden ser un indicador de adicción a la comida.

Estos antojos no tienen que ver con la necesidad de energía o nutrientes: es el cerebro que pide algo que libere dopamina, una sustancia química en el cerebro que juega un papel en la forma en que los humanos sienten placer.

Comer hasta sentirse excesivamente lleno

Imagen libre de derechos de autor de Adobe Stock

Siempre te prometes a ti mismo que moderarás tu cantidad, pero en el momento en que arrancas pisas el acelerador al máximo, deteniéndote sólo cuando te sientas excesivamente lleno e incómodo. Este comportamiento va seguido de autopromesas de no repetir el acto o de inducir el vómito para deshacer los efectos.

Sentirse culpable después pero volver a hacerlo pronto

Imagen libre de derechos de autor de Adobe Stock

Una persona, después de comer en exceso, puede sentir que está haciendo algo mal o incluso que se está engañando a sí misma. A pesar de estos sentimientos desagradables, una persona con adicción a la comida repetirá el patrón.

Esconderse comiendo de los demás

Imagen libre de derechos de autor de Adobe Stock

Las personas con adicción a la comida a menudo comienzan a ocultar su consumo de comida chatarra de los demás. Es posible que prefieran comer solos, cuando no hay nadie más en casa, solos en el automóvil o tarde en la noche después de que todos los demás se hayan ido a la cama.

Fallos repetidos a pesar del establecimiento de reglas

Imagen libre de derechos de autor de Adobe Stock

Cuando las personas luchan con el autocontrol, a menudo tratan de establecer reglas para ellos mismos. Para la mayoría de las personas con adicción a la comida, estas reglas casi siempre fallan. Los ejemplos incluyen tener una comida trampa o un día trampa por semana y solo comer comida chatarra en fiestas, cumpleaños o días festivos.

Preocupación por la comida

Imagen libre de derechos de autor de Adobe Stock

Te encuentras comiendo o pensando en comida durante todo el día.

Trauma emocional y problemas de salud mental

Imagen libre de derechos de autor de Adobe Stock

Las personas que sufren de depresión, ansiedad, etc. tienden a comer en exceso durante el estrés y son más propensas a desarrollar adicción a la comida. Una infancia traumática, una crianza negligente o demasiado estricta también pueden predisponer a la adicción a la comida

Ya sea que sufra un problema de salud mental o no, la adicción a la comida, en sí misma, es un gran problema. Si siente que sufre de adicción a la comida, sería mejor que consulte a un profesional de la salud mental.

El asesoramiento eficaz, las técnicas psicoterapéuticas y las medidas farmacológicas pueden ayudarlo a controlar su adicción...

© Copyright 2021 - 2022 | unogogo.com | All Rights Reserved