Los antiguos griegos encontraban la desnudez práctica y agradable, y vestían prendas drapeadas que podían quitarse en segundos si surgía la necesidad. Descubrieron que entrenar para el atletismo mientras estaba en la piel tenía su parte de beneficios, pero la evidencia histórica también sugiere que los estudiantes asistían a las conferencias sin usar una puntada. La falta de ropa era tan común, de hecho, que se convirtió en parte de la tradición de los Juegos Olímpicos.
La forma más antigua de los Juegos Olímpicos se remonta al 1100 a. C., y en el siglo VII a. C., aparecen informes de espartanos que se desechan la ropa durante la competición. Cuando no estaban restringidos por la ropa, los atletas desnudos ganaron una proporción tan alta de concursos que otros competidores comenzaron a copiar su estilo de traje de cumpleaños. A partir de entonces, la desnudez se convirtió en parte integral de la tradición olímpica, hasta que los juegos fueron prohibidos por el emperador cristiano Teodosio en 393 EC por abrazar el politeísmo.
Cuando se revivieron los Juegos Olímpicos 1.500 años después, en 1896, la desnudez ya no estaba de moda. Desde los Juegos Olímpicos hasta el béisbol profesional, jugar desnudo no es la norma. ¿Pero y si lo fuera? ¿Hay beneficios que nos estamos perdiendo porque usamos ropa cuando hacemos ejercicio o practicamos deportes?
En estos días, la ropa deportiva y de ejercicio está muy especializada en el deporte. La ropa de golf ha pasado del poliéster a las mezclas de rendimiento livianas. Los entusiastas del crossfit usan calzado especialmente diseñado. Los corredores usan pantalones cortos que absorben la humedad con ropa interior incorporada. Las camisetas deportivas infundidas con propiedades antibacterianas son comunes.
"La tecnología realmente ha impulsado a toda la industria a crear productos realmente optimizados para su propósito: hacer ejercicio, correr, andar en bicicleta, lo que sea", dijo Bjorn Bengtsson, profesor de marketing de moda en la Parsons School of Design en Nueva York, a Men's Salud en una entrevista de enero de 2017. "Ya no se trata solo de ir al gimnasio".
Entonces, con la naturaleza cada vez más omnipresente de la ropa de entrenamiento, ya sea que se use mientras se hace ejercicio o simplemente se dedica al "ocio deportivo", deshacerse de los trapos descarta el examen, ¿verdad?
¿Es mejor desnudarlo todo?
¿La ropa nos sobrecalienta? ¿Nos restringe? O tal vez simplemente esconden lo que estamos haciendo para mejorar: nuestros cuerpos. ¿Sería mejor si pudiéramos ver nuestros músculos con mayor claridad mientras hacemos ejercicio?
Sin lugar a dudas, argumenta Robert Herbst, entrenador personal, entrenador y levantador de pesas profesional. Con sede en el estado de Nueva York, Herbst es 18 veces Campeón del Mundo, 33 veces Campeón Nacional y miembro del Salón de la Fama de los Deportes de Fuerza de la AAU.
"La ropa puede obstaculizar el rendimiento si hace que una persona se sobrecaliente", dice, "si está tan ajustada que inhibe el rango de movimiento o restringe el flujo sanguíneo, o si está tan suelta que se interpone en el camino o se engancha equipo."
Por ejemplo, dice Herbst, un atleta no querría usar pantalones holgados cuando hace peso muerto, ya que la fricción de las barras al rozar las piernas ralentizaría la barra y dificultaría el levantamiento.
"Para la salud de la piel, uno no quiere ropa que se roce o irrite, o que permita que el sudor se acumule donde pueden crecer hongos o bacterias", dice.
Si se sabe que la ropa restringe el movimiento, también es cierto que no usarla puede marcar la diferencia durante un entrenamiento. Hacer ejercicio desnudo permite un rango de movimiento óptimo durante los movimientos y estiramientos.
"Aún mejor", Kat Setzer, una entrenadora personal con sede en Boston, dijo a WBUR Radio en 2014, "es que cuando pierdes todos los paneles adelgazantes de los elegantes pantalones y blusas de entrenamiento, obligas a tus propios músculos a aprender a mantener las cosas tensas. propio, lo que en realidad te ayuda a estabilizar la columna y las caderas. Muchas personas saben que hacer ejercicio descalzo puede ayudar a mejorar el equilibrio, ya que sus pies pueden estabilizarse contra el piso sin que la amortiguación de los zapatos le quite los sentidos. De manera similar, deshacerse de la ropa de entrenamiento permite obtenga una mejor idea de su alineación en los ejercicios, lo que puede significar más ganancias con el entrenamiento ".
La protección de pantalones y camisas
Pero otros expertos señalan algunas de las deficiencias de venir al gimnasio sin pantalones cortos.
"Olvídese del desnudo", dice Alex Roher, un médico de San Diego. "Es una leyenda urbana que debes hacer ejercicio desnudo, y [hacerlo] puede provocar hongos y otras infecciones bacterianas, ya que no tienes nada que te quite la humedad de la piel. La ropa liviana, transpirable y absorbente de sudor es imprescindible. Quitan la humedad de la piel ".
Y aunque el campeón de levantamiento de pesas Herbst defiende los beneficios del ejercicio desnudo, también reconoce la importancia de la ropa. Es un equilibrio que todo deportista debería encontrar.
"La ropa debe usarse con sentido común para permitir un ejercicio que sea cómodo y efectivo", dice Herbst. "La ropa puede ayudar y dificultar el ejercicio según la naturaleza de la ropa y el ejercicio. Por ejemplo, la ropa puede ayudar si protege contra elementos como el calor, el frío o la lluvia, ya que puede ayudar a regular la temperatura corporal al eliminar la transpiración. o mantener calientes los músculos y las articulaciones. También puede ayudar al rendimiento proporcionando compresión o apoyo ".
También vale la pena mencionar que los zapatos cerrados son obligatorios en la mayoría de los gimnasios, como una forma de ayudar a evitar lesiones, y que la ropa ayuda a colocar una barrera entre los usuarios del gimnasio. Después de los informes de Staphylococcus aureus resistente a la meticilina (MRSA) y otras infecciones que se propagan en los gimnasios , cuanto menos contacto directo con el sudor de otros, mejor.
Por supuesto, si quieres lo mejor de ambos mundos, puedes usar ropa en el gimnasio o en la clase de yoga y luego hacer ejercicio desnudo en casa. Solo ten cuidado con esa jabalina.
Eso es interesante
Los investigadores han determinado que ponerse ropa deportiva puede ofrecer un impulso psicológico que hace que uno sea más activo: es un fenómeno conocido como "cognición envuelta".
