¿Colgar boca abajo te da un poco de pánico? ¿Como si pudiera explotar tu cabeza? ¿Como si toda tu saliva pudiera acumularse en tu nariz y ahogarte? ¿O como si tus ojos se salieran de las órbitas y cayeran al suelo?
No se preocupe, ninguna de esas cosas sucedería. Pero pasar el rato con la cabeza hacia abajo tampoco es completamente inofensivo. De hecho, estar suspendido boca abajo durante demasiado tiempo podría no expulsar sus globos oculares (aunque ocasionalmente puede provocar la pérdida temporal de la visión en algunas personas), pero eventualmente lo mataría .
En 2009, un hombre de Utah llamado John Jones murió después de pasar 28 horas atrapado boca abajo en una cueva. Los rescatistas intentaron trabajar rápido, pero las paredes del pasillo eran tan estrechas que no pudieron sacarlo antes de que muriera, probablemente por asfixia. Resulta que sus pulmones evolucionaron para sentarse encima de todos los demás órganos por una razón. Como son órganos delicados, no tardan mucho en ser aplastados por los órganos más grandes y pesados como el hígado y los intestinos que normalmente se encuentran debajo de ellos. Esto no es un gran problema cuando está acostado en una pendiente con los pies ligeramente elevados por encima de la cabeza, pero cuando la cabeza está directamente debajo de los pies, los pulmones simplemente no pueden absorber suficiente oxígeno dado el espacio disponible que tienen. tengo que trabajar.
Pero no solo debe preocuparse por los pulmones durante períodos prolongados de suspensión inversa. Nuestros cuerpos están bien preparados para mover la sangre cuando estamos de pie, y nuestros vasos sanguíneos están personalizados para asegurarse de que la sangre no se acumule en nuestros pies. Pero ese sistema es una calle de un solo sentido: nuestros cuerpos no evolucionaron para evitar que la sangre se acumule en el cerebro. Cuando esto sucede, todo tipo de cosas pueden salir mal, incluida la rotura de vasos sanguíneos, lo que puede provocar una hemorragia cerebral.
¡Y no te olvides de tu corazón ! Los profesionales médicos piensan que la insuficiencia cardíaca es la causa de muerte en la mayoría de las muertes al revés , por la misma razón por la que nuestro cerebro puede sufrir: cuando estás con la cabeza gacha, tu corazón ralentiza su bombeo y comienza a recibir más sangre de la que tiene la capacidad. para administrar a la vez. Comienza a tener dificultades para mantener la presión arterial y, finalmente, pierde su capacidad de mover suficiente sangre para mantener todas las funciones esenciales del cuerpo.
Pero aquí está la cuestión: aunque colgarse boca abajo ocasionalmente matará a las personas , si lo toma en períodos más cortos, puede conferir algunos beneficios para la salud bastante convincentes. Las posturas invertidas fomentan que la sangre fluya desde los pies, las piernas y la pelvis hacia el corazón y los pulmones, donde recoge oxígeno fresco. Los estudios han demostrado que, con el tiempo, las inversiones breves pueden reducir la frecuencia cardíaca en reposo, aumentar la resistencia general y ayudar a su cuerpo a utilizar el oxígeno de manera más eficiente durante el ejercicio.
"En el yoga, las inversiones se consideran beneficiosas de varias maneras; la posición de cabeza y de hombros se encuentran entre las más importantes de todas las asanas, ya que limpian el sistema linfático y estimulan todos los sistemas en general", dice Julie Phillips, una experta en yoga y danza aérea. instructor en Canopy Studio en Athens, Georgia. "Se sabe que los yoguis mantienen inversiones durante largos períodos de tiempo, 12 minutos, e incluso he leído que hay algunos que las mantienen durante horas. En el nivel personal, aunque yo no mantengo inversiones ni cerca de ese tiempo, encuentro que sean muy terapéuticos ".
Entonces, aunque la suspensión inversa puede ser peligrosa, en realidad es bastante raro que las personas mueran a causa de ella. Ni siquiera parece haber una regla estricta sobre cuánto tiempo es seguro pasar el rato boca abajo. Por ejemplo, las personas con afecciones cardíacas mueren mucho más rápido en situaciones como estas, y las personas jóvenes y saludables pueden sobrevivir más tiempo que las personas mayores o las enfermas. ¿Tiene miedo de quedarse atascado boca abajo en una montaña rusa ? Bueno, no es imposible. En 1997, un grupo de personas se encontró exactamente en esa posición durante una hora y media, y todos sobrevivieron a la terrible experiencia.
Entonces, la regla general parece ser que si estás al revés y comienzas a sentir que debes detenerte, entonces detente.
"En mis clases de yoga aéreo, tomamos cinco minutos, a veces más, con los estudiantes colgados boca abajo", dice Phillips, "pero dejo en claro que pueden entrar y salir de su inversión durante ese tiempo, y enfatizo que deben salir en cualquier momento que se sienta demasiado ".
Eso es interesante
La práctica romana antigua de la ejecución por crucifixión se hacía con mayor frecuencia al revés si el objetivo era matar a la persona rápidamente.
Publicado originalmente: 19 de octubre de 2017
