Creo que tengo trastorno de ansiedad social, aunque no me han diagnosticado profesionalmente y he leído los síntomas y me identifico con casi todos ellos. ¿Qué tengo que hacer? Tengo 14 por cierto.

Sep 22 2021

Respuestas

JaimeKaplan2 Jun 22 2020 at 18:24

Si estás sufriendo, debes decírselo a tus padres. No entres en el trastorno de ansiedad social con ellos, solo di que has mirado las condiciones en línea y puedes ver mucho de lo que sientes, pero que no puedes diagnosticarte a ti mismo. Pregúnteles si le ayudarían a entrar a ver a un psiquiatra, quien puede diagnosticarlo. Depende de usted si quiere tomar medicamentos para eso, le recomiendo que, si puede soportar la ansiedad, es bueno sentirla para saber sus patrones, qué horas del día son peores, qué configuraciones lo provocan. y anótelos para llevarlos al psiquiatra y para que los tenga usted mismo, de modo que sepa a qué se enfrenta y pueda ejercer cierto control sobre el comienzo de su tratamiento.

Eso, en sí mismo, es terapéutico porque está priorizando su salud mental y poniendo su bienestar por encima de otras cosas que podría estar haciendo. El objetivo no es aprender a controlar la ansiedad; eso es lo que hace que los ataques de ansiedad duren mucho para algunas personas, están tratando de combatir y controlar la ansiedad. Soy bipolar desde hace 25 años y me tomó mucho tiempo entender que el objetivo no es poder apagar la ansiedad o amortiguar la depresión; controlar tus sentimientos solo resultará en agravarlos para cuando salgan a la luz. Creo que lo mejor es aprender a tolerar tus sentimientos, de modo que, sin importar dónde estés, estés familiarizado con la ansiedad y puedas esperar a que pase sin reaccionar con miedo.

La razón por la que es importante consultar a un psiquiatra es que es posible que tenga un trastorno de ansiedad social, pero es posible que eso no sea todo. Es posible que tenga otro trastorno de ansiedad que alimente las llamas, es posible que tenga alguna depresión de la que no sea consciente debido a lo generalizada que es la ansiedad. Su ansiedad puede ser la forma que tiene su cuerpo de distraerlo de sus sentimientos heridos por algo que sucedió. Ahí es donde entra la terapia: hacer el trabajo y tratar de aceptar tus sentimientos es incómodo, pero déjalos pasar. Espero que esto te haya ayudado un poco. Espero que puedas formular un plan. Estuve en terapia de ansiedad y fobia durante 4 años y haciendo un plan para el futuro, pero permanecer en el momento, en el presente, es clave para manejar la ansiedad.

Los mejores deseos,

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ClaireEmily12 Jun 22 2020 at 17:09

Hable con su médico de cabecera, quien podrá remitirlo a grupos de apoyo que enseñan TCC. No seas duro contigo mismo acerca de cómo te sientes, la ansiedad social es muy común, especialmente en los adolescentes. Investigue en línea y mire videos sobre formas de controlar sus síntomas. Las técnicas de meditación y atención plena también ayudarán. Dile a alguien en quien confíes cómo te sientes. Pruebe la terapia de puntos de presión cuando esté ansioso. La respuesta de lucha y huida puede ser muy aterradora y hacer que sea difícil enfrentar el mundo, pero sepa que esto es mente sobre materia y recuperará la confianza.

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