¿Cómo puedo superar la ansiedad social a los 20 años?

Sep 22 2021

Respuestas

KaushikMitra106 Jul 16 2020 at 02:43

Estos son algunos métodos de afrontamiento que pueden ser útiles para aliviar su ansiedad social: * Póngase en contacto con personas con las que se sienta seguro y cómodo
* Únase a un grupo que le brindará oportunidades para mejorar la comunicación y las habilidades para hablar en público
* Realice actividades agradables, como , ejercicio, baile, alfarería, jardinería, etc., cuando esté ansioso
* Duerma lo suficiente
* Coma una dieta sana y bien balanceada
* Practique la meditación (Aquí encontrará una guía paso a paso de algunas técnicas simples pero efec...

StephenPotter120 May 20 2021 at 09:08

¿Sabes cuando intentas hornear un pastel por primera vez y sale una porquería? entonces lo intentas de nuevo y sigue siendo una mierda? pero luego la tercera vez es un poco mejor? ¡Bueno, cuando hayas hecho 100 pasteles, estarán tan sabrosos que tendrás que ir al gimnasio! Bueno, lidiar con la ansiedad social es un poco así, necesitas practicar, practicar y practicar de nuevo. La ansiedad social generalmente es causada por la falta de confianza en situaciones sociales, por lo que al hacer un poco cada vez, ¡te vuelves mejor y mejor! Hablar con extraños es en realidad más fácil que con personas que conoces porque si te equivocas, ¿cuáles son las probabilidades de volver a verlos? haga una pequeña charla sencilla con los trabajadores de la tienda y los profesionales (no les quite mucho tiempo), pero una buena sugerencia es simplemente escuchar y dejar que hablen y hacer preguntas sencillas sobre lo que dijeron. Habla con las personas sin hogar y los ancianos que ves a tu alrededor, ellos necesitan la interacción y tú necesitas la práctica, solo trata de no parecer amenazante... es menos probable que las personas sin hogar y los ancianos te juzguen. ¡Buena suerte! y recuerda que la palabra clave es práctica :D

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