¿Cómo manejo estar cerca de mi mamá cuando me hace enojar?
Respuestas
Contexto:
Soy un adulto de 26 años, me mudé hace un año y tuve que regresar hace 2 años debido a problemas graves de salud mental. Nunca abusé de drogas ilegales o alcohol, de hecho no he tocado nada de eso desde hace 7 años. Ahora tomo altas dosis de medicación psiquiátrica y, en general, me cuido bien. Estoy planeando mudarme nuevamente muy pronto ahora que las cosas están bien.
Siento enojo y rabia cada vez que interactúo con mi mamá o incluso la veo. ¡Solo ella! No tengo problemas con nadie más, ya sea familia, amigos, extraños, etc. Ha sido así durante mucho tiempo. Hoy me metí en una gran discusión y terminé maldiciéndola, diciéndole que se fuera a la mierda, que es una p***, etc. porque cada vez que trato de hablar con ella, ella grita, actúa como una niña, una inmadura, me hace preguntas tontas y le falta empatía. Contengo mi ira hasta que no puedo más que una vez en una luna azul (como hoy) me asusto y arremeto contra ella. Una de las razones principales también es porque ella me hace sentir que no importo y que nunca me escuchan. Si digo algo que ella no quiere oír, me enfado o me enfado aunque sea un poco, simplemente me dice que me calle o que me vaya y que la deje en paz.
No le gusta hablar ni responder preguntas a menos que sea lo que quiere escuchar. A menudo me encuentro teniendo que fingir con ella o contenerme a su alrededor, tengo que luchar constantemente para no arremeter contra ella. No soporto a mi mamá tristemente..
¿Algún consejo sobre cómo lidiar con eso o es una causa perdida y debería esperar mudarme? Gracias.
Todo depende de los disparadores. Algo puede desencadenar emociones negativas dentro de ti y hacerte enojar. Tienes que salir de ese estado mental. Identificación del disparador y luego resolverlo.
Escriba una lista de las cosas que no le gustan de ella o de lo que está haciendo. Entonces quema esa lista.
Luego enumere los positivos en mayúsculas y consérvelos. Esto funciona para algunas personas. También puedes utilizar la técnica de la PNL. Primero decide qué quieres cambiar, alguna experiencia en la que te enojaste. Entonces puedes resolverlo. De esta manera usted puede resolver problemas.
Usando PNL para Eliminar Emociones Negativas (Muy Impresionante) - LIVE WELL MAGIC
También hay otra forma en que puede reducir su ira. Pero en este caso no estás resolviendo nada, solo reduciendo la ira.
Finalmente, recuerda que la ira no es una buena emoción, aumenta tu presión arterial innecesariamente.
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