Afirmaciones para hijos de inmigrantes

Lee esto si te sientes atrapado entre tú y tus padres.

En marzo, escribí sobre lo difícil que puede ser para los inmigrantes y los hijos de inmigrantes elegirse a sí mismos antes que a sus padres. Siendo (1) un inmigrante que ha luchado con esto a lo largo de su vida y (2) un psicoterapeuta que trabaja principalmente con inmigrantes y personas racializadas en terapia, significa que este tema casi siempre está en mi mente y en mi corazón de alguna manera.

Quería compartir algunas afirmaciones para cualquier otra persona que tenga dificultades para encontrar el equilibrio entre sus propios valores y necesidades frente a los de sus padres. Recordarme algunas de estas cosas me ha ayudado, así que espero que te ayude a ti también. Úselos cuando y como los necesite: repítalos mientras está parado frente a un espejo, escríbalos en notas adhesivas y déjelas en su casa, guárdelas en la aplicación de notas en su teléfono y léalas según sea necesario, utilícelas. como indicaciones para su diario personal o prácticas meditativas, etc.

• No soy mala persona/hija/hijo porque valoro cosas diferentes a mis padres
• No tengo que vivir mi vida exactamente de la misma manera en que mis padres han vivido sus vidas.
• No estoy tratando de lastimar a mis padres cuando vivo mi vida de manera diferente a ellos.
• Se me permite tomar decisiones que estén de acuerdo con mis valores personales.
• Puedo abrazar la cultura del país en el que vivo sin dejar de preocuparme por la cultura en la que nací o de la que son mis padres.
• Merezco vivir una vida significativa y puedo decidir qué hace que mi vida tenga sentido
• Mis padres no tienen que aprobar o estar de acuerdo con cada decisión que tomo
• No soy responsable de controlar las reacciones de mis padres a mis decisiones, límites o valores.
• Elegirme a mí mismo no significa que esté tratando de lastimar a mis padres
• Puedo estar agradecido por los sacrificios de mis padres al mismo tiempo que tomo decisiones diferentes por mí mismo
• Se me permite encontrar mi propio significado en la vida.