A los 17 mido 5 pies y 5 pulgadas. ¿Puedo crecer 6 pies de altura?

Sep 21 2021

Respuestas

JeffShapiro45 Aug 19 2021 at 23:30

Un amigo en la escuela secundaria (17 años, 5 'de altura y 110 libras). Tres cortos años después (20 años, 6′5″ de altura y 220 lbs.). Todo es posible.

ShahbaanKhan Jan 28 2017 at 22:01

Hola

Como la altura se puede ganar hasta los 21 años. de edad en varones y 18 años. en las hembras, por lo que hay 1yr. queda más para crecer más!

Puedes ganar más altura si sigues estas instrucciones.

Haga ejercicio todos los días (especialmente ejercicios de estiramiento).

Aunque es un hecho bien conocido que la altura vertical del cuerpo está determinada por factores genéticos, hasta cierto punto puede verse influenciada por factores físicos como la dieta y el ejercicio. En su mayoría, el crecimiento se detiene después del inicio de la pubertad cuando las placas de crecimiento en los huesos largos de nuestro cuerpo se fusionan. es posible aumentar su altura algunas pulgadas incluso después de esta etapa
recurriendo al ejercicio para aumentar la altura. La gravedad afecta negativamente su altura al comprimir la columna vertebral y las articulaciones, lo que aprieta y adelgaza el cartílago, lo que le da una apariencia más baja. Colgarse de una barra vertical es una forma sencilla de combatir este problema. Colgarse hace que el peso de la parte inferior del torso estire la columna y disminuye la tensión sobre las vértebras. Esto da como resultado un aumento de la altura de 1 a 2 pulgadas, pero no instantáneamente.
Se debe colocar una barra horizontal para esto a una altura tal que permita que el cuerpo se extienda con espacio para moverse. Si su cuerpo no puede extenderse por completo, doble ligeramente las rodillas para colgar libremente. Asegúrese de que, mientras sujeta la barra, las palmas de las manos estén hacia afuera. Mientras cuelga, mantenga los brazos, los hombros y las caderas lo más relajados posible, de modo que la gravedad tire del cuerpo más lejos. Para obtener beneficios adicionales, puede intentar usar pesas en los tobillos. Este proceso debe durar 20 segundos con un intervalo entre ellos y debe repetirse al menos 3 veces. Esto sin duda puede considerarse una buena opción entre los ejercicios para aumentar la altura.

Gestión:
Consumir una dieta balanceada. Una persona se verá mucho más baja cuando tenga un cuerpo regordete. No solo eso, ¡estar en forma comiendo bien te hará más alto y te sentirás mejor!

Come mucha proteína magra. Las proteínas magras, como la carne blanca de ave, el pescado, la soya y los productos lácteos, ayudan a promover el crecimiento muscular y la salud de los huesos. Los carbohidratos simples, como la pizza, los pasteles, los dulces y las gaseosas, son las cosas que debe evitar.

Come mucho calcio. El calcio, que se encuentra en las verduras de hoja verde como la espinaca y la col rizada, y en los productos lácteos (yogur y leche), ayuda a promover la salud de los huesos.

Obtenga suficiente zinc. Los estudios, aunque hasta ahora no han sido concluyentes, apuntan a un posible vínculo entre las deficiencias de zinc y el retraso en el crecimiento en los niños. Buenas fuentes de zinc incluyen ostras, germen de trigo, calabaza y semillas de calabaza, cordero, maní y cangrejo.

Obtenga suficiente vitamina D. La vitamina D promueve el crecimiento óseo y muscular en los niños, y
se ha demostrado que una deficiencia impide el crecimiento y provoca aumento de peso en las adolescentes. La vitamina D se puede encontrar comúnmente en el pescado, la alfalfa o los champiñones.

SIGA ESTOS REGULARMENTE.

USTED PUEDE CRECER FÁCILMENTE 3–5 pulgadas MÁS HASTA 21 . (depende del género)

gracias por hacer una pregunta

Espero que esto ayude. :)

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