8 beneficios de mantener hábitos alimenticios saludables en el extranjero

May 09 2022
Viajar no tiene por qué acabar con tus hábitos saludables
Algo menos popular entre los estadounidenses es la preparación de comidas, lo que significa que la preparación de comidas es aún menos popular cada vez que viajamos. Viajar es el momento perfecto para deshacernos de nuestras dietas, dejarlo y arrasar con el olvido de la comida.
Crédito de la foto: Sake Le

Algo menos popular entre los estadounidenses es la preparación de comidas, lo que significa que la preparación de comidas es aún menos popular cada vez que viajamos.

Viajar es el momento perfecto para deshacernos de nuestras dietas, dejarlo y arrasar con el olvido de la comida. ¿Tenemos que hacer esto cada vez que viajamos? Absolutamente no.

Pero viajar hace que sea considerablemente más difícil comer limpio y seguir una dieta saludable porque la comodidad es más accesible y fácil cuando estamos lejos de casa.

Cómo se ve la disciplina mientras se viaja

Comer limpio y practicar hábitos saludables mientras viaja requiere una gran disciplina que puede incluir actividades como:

  • Limitar su consumo de alcohol.
  • Cocinar durante las vacaciones.
  • Rechazar algunas invitaciones para comer fuera.
  • Hacer ejercicio cuando su acceso a un gimnasio es limitado.
  • Hacer un viaje a la tienda de comestibles al llegar para recoger comidas saludables o alimentos para cocinar.
  • Decir “no” a muchos alimentos, postres y bebidas tentadores a los que quizás no tenga acceso en casa.

Si viaja con frecuencia y sigue esta mentalidad, es posible que un día se despierte y se dé cuenta de que ha ganado bastante peso misterioso.

¿De dónde vino todo el peso? Tus viajes.

Y si no tiene cuidado y practica constantemente hábitos poco saludables en el extranjero, es más probable que traiga esos hábitos a casa. Verá, cada vez que pausamos un hábito, estamos creando un nuevo hábito, que nos lleva en la dirección opuesta a nuestro hábito más saludable preferido. Para algunas personas, cuando regresan a casa después de sus viajes, nunca recuperan la salud, lo que les lleva a perder por completo sus hábitos saludables.

He visto que esto sucede varias veces. Nunca subestimes el poder del hábito.

8 beneficios de comer limpio mientras viajas

A lo largo de mi vida, he seguido siendo un viajero frecuente. Hay momentos en los que me rindo y como lo que quiero durante todo el viaje, pero hay muchos otros momentos en los que sigo mi dieta habitual porque quiero mantenerme en el buen camino con mi salud.

Está bien derrochar y comer lo que quieras a veces, pero el hecho de que estemos de vacaciones no significa que tengamos que abandonar nuestra autodisciplina y nuestros hábitos saludables.

Viajar nos permite practicar un mayor nivel de autodisciplina ya que suele haber más tentaciones cuando viajamos.

Comer limpio, mantenerse activo y beber mucha agua durante su viaje le brindará muchos beneficios invaluables, tales como:

  1. Supera más rápido la lentitud post-vacacional.
  2. Disminuye tus posibilidades de contraer enfermedades.
  3. Mantenga niveles más altos de energía mientras viaja.
  4. Promueve una piel más sana en tu cara y cuerpo.
  5. Mantén tu físico ideal y tu peso saludable.
  6. Mantenga una claridad mental nítida durante y después de sus viajes.
  7. Regrese rápidamente a su rutina saludable después de su viaje.
  8. Experimente un estado de ánimo más positivo durante y después de sus viajes.

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